Pratiques de coaching pour quand le charisma mythe gérer interne état

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le charisma mythe gérer interne état, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Réparer l'état intérieur, pas le masque extérieur
   Votre langage corporel diffuse votre véritable état intérieur — alors changez l'état, pas la surface.
   Le mythe du charisme, rendu pratique
2. La mimétique inconsciente du comportement d'autrui : l'effet caméléon
   L'effet caméléon est la mimétique inconsciente du comportement des personnes avec qui l'on interagit — postures, mimiques, expressions — se produisant d'elle-même.
   Le mirroring et le matching, rendus pratiques
3. Paraître confiant même quand vous ne le ressentez pas
   Maintenir le contact visuel, une voix posée et une posture droite — la confiance se joue avant de se ressentir.
   DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement
4. Faites l'action opposée jusqu'au bout
   Engagez-vous pleinement dans l'opposé — posture, voix, attention — pas à moitié.
   L'action opposée : agir contre l'élan de l'émotion
5. Accorder votre corps à vos mots
   Des mots assertifs sapés par un langage corporel passif se lisent comme un bluff.
   L'entraînement à l'affirmation de soi, en pratique
6. Créer un rituel de pré-performance incluant la posture
   Un rituel de pré-performance cohérent — incluant la posture — réduit l'anxiété et améliore la performance de façon plus fiable qu'aucun élément unique.
   Le power posing revisité
7. Adopter une posture expansive pour déplacer la confiance subjective
   Une posture droite et ouverte — pas une "pose de pouvoir" — corrèle de façon fiable avec une confiance auto-rapportée plus élevée, même si les affirmations hormonales n'ont pas tenu.
   Le power posing revisité
8. Réglez votre posture avant les moments à fort enjeu
   Prenez un moment privé pour vous installer dans une posture confiante avant une présentation ou une conversation difficile.
   Posture et confiance, expliquées honnêtement
9. Construire des scripts pour entrer dans une situation et pour les transitions
   Préparez des ouvertures et des transitions simples et naturelles pour ne pas improviser à partir de rien sous pression.
   Vaincre la timidité : le cadre de Philip Zimbardo
10. La posture et la confiance incarnée
    Devenir plus fort tend à changer votre façon de vous tenir — et cela rétroagit.
    La musculation pour la confiance en soi

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.