Pratiques de coaching pour quand le getting things done hebdomadaire révision esprit sweep capture
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le getting things done hebdomadaire révision esprit sweep capture, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Faire un balayage mental pour faire surgir tout ce que le système n'a pas capturé
Avant de terminer la revue, passez 5 minutes à écrire tout ce qui vous tracasse encore ou vous trotte dans la tête.
La revue hebdomadaire GTD - Tout capturer dans une boîte de réception de confiance
Faites sortir chaque boucle ouverte de votre tête vers un seul endroit externe de confiance.
Getting Things Done (GTD), en pratique - Distinguez le report véritable du refus déguisé
Un élément resté sur la liste « un jour » depuis deux ans ou plus n’est pas différé — il a été refusé sans être reconnu comme tel.
La liste « un jour » - Tenir un journal des pensées hors tâche
Capturez les pensées hors tâche récurrentes pour pouvoir les aborder en dehors du temps de travail.
L'errance mentale et le réseau du mode par défaut - Utiliser un système de capture pour fermer les boucles ouvertes
Écrivez immédiatement chaque engagement non tenu dans un système externe de confiance pour que votre cerveau puisse le relâcher.
L'effet Zeigarnik : comment les tâches inachevées occupent votre esprit - Revoyez la liste « un jour » chaque semaine — même brièvement
Une liste « un jour » non revue est un tas de culpabilité ; une liste revue est une ressource de planification.
La liste « un jour » - Utilisez la liste « un jour » comme baromètre de valeurs
Ce que vous continuez d’ajouter à la liste « un jour » — et ce que vous continuez de ne pas faire — révèle ce que vous valorisez réellement par rapport à ce que vous pensez valoriser.
La liste « un jour » - Écrivez les 25 objectifs sans éditer
Videz votre esprit de chaque objectif, aspiration et projet que vous portez — professionnel et personnel — sans censure.
La stratégie des deux listes de Warren Buffett - Passer en revue chaque tâche ouverte en fin de journée
Avant de fermer, parcourez chaque projet et liste de tâches pour confirmer que rien n'est ignoré.
Le rituel de fermeture, rendu pratique - Protégez la liste « un jour » de la contamination par le travail actuel
La liste « un jour » perd sa valeur si elle se remplit de tâches actuelles qui appartiennent à votre système de projets actifs.
La liste « un jour »
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Une liste « un jour » (popularisée dans le cadre Getting Things Done de David Allen et courante dans la pratique de la conception de vie) est un endroit fiable pour ranger des idées, projets et désirs de valeur qui ne sont pas actionnables maintenant, sans les perdre ni les laisser occuper la RAM mentale. Sa valeur dépend entièrement du fait que les revues soient assez régulières pour que vous fassiez confiance à la liste, et assez honnêtes pour qu’elle reste à jour. La recherche formelle sur cet outil précis est limitée, mais le mécanisme sous-jacent de capture-et-clarification est cohérent avec la recherche sur le délestage cognitif.
La liste « un jour »
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