Pratiques de coaching pour quand le dernier temps méditation dernier ordinary moment
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le dernier temps méditation dernier ordinary moment, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Le dernier moment ordinaire
Remarquez un moment routinier — un repas, un trajet, un matin — comme si vous ne l'auriez peut-être plus jamais.
La méditation de la dernière fois - Se concentrer sur une seule tâche avec pleine attention sensorielle comme un débutant
Choisissez une tâche ordinaire et exécutez-la en prêtant attention à chaque sensation comme si c'était la première fois.
L'esprit du débutant (Shoshin), rendu pratique - Cultiver une esthétique du moment présent
Entraînez-vous à remarquer et apprécier les qualités irrépétables du moment présent — la lumière, le temps, la texture du jour.
Mono no aware : le pathos des choses - Savourer les moments du quotidien
Étirez et portez délibérément attention aux bonnes expériences ordinaires au lieu de les traverser en vitesse.
Le slow living, rendu concret - Savourer le temps pour le faire sentir plus abondant
Être pleinement présent dans les activités pour que le temps se sente plus plein, pas juste plus rapide.
L'abondance de temps, rendue pratique - Apporter une attention contemplative aux moments ordinaires
Pratiquer une présence complète dans les activités banales comme forme d'attention sacrée.
La philosophie pérenne, rendue pratique - L'esprit du débutant (shoshin)
Accueillir chaque instant sans le filtre de l'expertise, de l'attente ou du « je sais déjà cela ».
Pratique Zen (Zazen et au-delà) - L'examen quotidien (bilan de fin de journée)
Passez cinq minutes chaque soir à revoir où vous avez été le plus et le moins fidèle à vous-même aujourd'hui.
Svadhyaya : l'étude de soi comme pratique quotidienne - Rejouer la journée avec une attention honnête
Remontez le fil des événements de la journée et remarquez-les sans vous précipiter à juger.
L'Examen quotidien : revoir la journée - Vérification du sens en fin de journée
Clôturez chaque journée en identifiant un moment où vous avez senti que ce que vous faisiez comptait.
Ancres de sens : garder le sens accessible au quotidien
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Entraînez-vous à remarquer et apprécier les qualités irrépétables du moment présent — la lumière, le temps, la texture du jour.
Cultiver une esthétique du moment présent
- quand perennial philosophie sacred ordinary attention
Pratiquer une présence complète dans les activités banales comme forme d'attention sacrée.
Apporter une attention contemplative aux moments ordinaires
- quand sens ancres mettre fin de day sens vérification
Clôturez chaque journée en identifiant un moment où vous avez senti que ce que vous faisiez comptait.
Vérification du sens en fin de journée
- quand seneca shortness de vie soir révision
Avant de dormir, mettez la journée au tribunal : qu'ai-je bien fait, qu'ai-je mal fait, que ferai-je différemment ?
Faire le bilan de la journée chaque soir
- quand lent mode de vie savourer everyday moments
Étirez et portez délibérément attention aux bonnes expériences ordinaires au lieu de les traverser en vitesse.
Savourer les moments du quotidien
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