Pratiques de coaching pour quand le dernier temps méditation le dernier chance avant changement

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le dernier temps méditation le dernier chance avant changement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La dernière chance avant une transition
   Avant un changement de vie majeur, habitez pleinement ce qui se termine, plutôt que de seulement anticiper ce qui vient.
   La méditation de la dernière fois
2. Pleine présence avec quelque chose qui passe
   Être délibérément présent pour le dernier moment, ou presque, de quelque chose — une saison, une étape, une relation — sans s'engourdir.
   Mono no aware : le pathos des choses
3. Faire pleinement la tâche devant vous
   Traitez chaque action présente comme si c'était votre dernière, avec pleine attention et sans demi-mesures.
   Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait
4. Identifier et anticiper les fenêtres de transition à venir
   Traiter les changements de vie approchants comme des occasions planifiées d'installation d'habitudes — planifier avant la transition, pas après.
   L'effet de discontinuité des habitudes
5. Méditation de la « dernière fois »
   Demandez-vous : quand était la dernière fois que j'ai vécu cela, et combien de fois de plus pourrais-je le vivre ?
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
6. Revisitez et réconciliez vos regrets significatifs
   Nommez explicitement vos regrets et travaillez-les vers l'acceptation — ni suppression ni rumination.
   Revue de vie et thérapie par réminiscence
7. Faire de tout petits ajustements, pas des bonds héroïques
   Changer de comportement en ajustant la plus petite action possible dans la direction de vos valeurs — pas en attendant de vous sentir prêt.
   L'agilité émotionnelle, rendue pratique
8. Le memento mori comme préméditation ultime
   Préméditez la perte finale — votre propre mort — comme un clarificateur de ce qui compte vraiment maintenant.
   Premeditatio malorum, en profondeur
9. Activez les éléments « un jour » quand la vie s’ouvre, pas seulement quand vous décidez
   La liste « un jour » n’est pas seulement un enclos de rétention — c’est un menu pour la prochaine saison de vie.
   La liste « un jour »
10. La pratique de la conscience de la dernière fois
    Remarquer périodiquement qu'on pourrait être en train de faire quelque chose pour la dernière fois — et laisser cette conscience approfondir l'engagement.
    Mono no aware : le pathos des choses

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