Pratiques de coaching pour quand le untethered âme lâcher prise dans quotidien vie

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le untethered âme lâcher prise dans quotidien vie, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Lâcher prise comme pratique de chaque instant
   Faites de la libération — plutôt que de la crispation — votre réponse par défaut à ce qui survient pendant la journée.
   The Untethered Soul, en pratique
2. Apprendre à distinguer le contrôle nécessaire du surcontrôle
   Toute retenue n’est pas du surcontrôle — identifier quand le contrôle est requis et quand il coûte plus qu’il ne protège.
   Ouverture radicale : l’approche RO-DBT du surcontrôle et de la solitude
3. Contemplation de l'impermanence
   Retenez fermement que tout ce que vous avez — y compris les personnes que vous aimez — est prêté et temporaire.
   Premeditatio malorum, en profondeur
4. Nettoyage de mémoire (relâcher le passé)
   Identifiez un grief que vous portez encore et pratiquez le relâcher plutôt que de le rejouer.
   Ho'oponopono : pardon et réconciliation hawaïens
5. Let me (récupérer sa propre réponse)
   Après avoir lâché ce que vous ne pouvez pas contrôler, choisissez délibérément ce que vous ferez de ce que vous pouvez.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
6. La dichotomie du contrôle
   Triez chaque situation entre ce qui dépend de vous (jugements, choix, effort) et ce qui n'en dépend pas (résultats, autrui, le passé).
   Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
7. Faire de la place
   Posez chaque fardeau un par un pour trouver le lieu calme en dessous.
   Le Focusing et le sens ressenti, rendus concrets
8. Le tri du contrôle
   Pour tout facteur de stress, listez explicitement ce qui dépend de vous et ce qui n'en dépend pas — puis portez toute votre attention sur la première liste.
   La dichotomie du contrôle : la leçon centrale d'Épictète
9. Anicca — observer l'impermanence pour réduire l'attachement
   Remarquez que chaque sensation naît, culmine et passe — en utilisant cela comme fondement pour ne pas s'accrocher.
   La méditation vipassana, rendue pratique
10. Tenir l'impermanence sans deuil
    Pratiquez le maintien de la conscience de l'impermanence en arrière-plan — non une méditation sur la perte mais une lumière sur la présence.
    La méditation de la dernière fois

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.