Pratiques de coaching pour pourquoi am i so insécurisé sur mon height

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour pourquoi am i so insécurisé sur mon height, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La posture et la confiance incarnée
   Devenir plus fort tend à changer votre façon de vous tenir — et cela rétroagit.
   La musculation pour la confiance en soi
2. Faire passer l'image corporelle de l'apparence à la fonction
   Valoriser ce que votre corps peut faire, pas seulement son apparence, améliore comment vous vous sentez à son égard.
   La musculation pour la confiance en soi
3. Recalibrer délibérément votre pool de comparaison
   Choisissez de comparer votre compétence à votre moi passé, pas à des pairs au sommet de leur courbe d'apprentissage.
   La boucle confiance-compétence
4. Utilisez l'affirmation de valeurs, pas l'affirmation de capacité
   Affirmez que vous êtes une bonne personne avec des valeurs importantes — pas que vous êtes bon dans la chose précise qui vous inquiète.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
5. Associer le travail sur la confiance à une évaluation honnête et précise de sa position réelle
   La confiance sans auto-évaluation précise est de la surconfiance — l'objectif est une croyance en soi calibrée, pas une croyance gonflée.
   Le power posing revisité
6. Passer à la comparaison de soi dans le temps
   Comparez votre moi actuel à votre moi passé, pas aux autres — la seule comparaison qui mesure un progrès réel.
   Le piège de la comparaison
7. Adopter une posture expansive pour déplacer la confiance subjective
   Une posture droite et ouverte — pas une "pose de pouvoir" — corrèle de façon fiable avec une confiance auto-rapportée plus élevée, même si les affirmations hormonales n'ont pas tenu.
   Le power posing revisité
8. Normaliser les sentiments d'imposteur par une divulgation sélective
   Dites à un pair de confiance que vous vous sentez parfois un fraudeur — vous trouverez presque toujours que le sentiment est mutuel.
   Le phénomène de l'imposteur, mis en pratique
9. Utiliser la comparaison descendante avec précaution
   Occasionnellement — pas constamment — comparez-vous à ceux qui font face à de plus grandes difficultés pour restaurer la perspective sans devenir dédaigneux.
   Le piège de la comparaison
10. Exercices d'attaque de la honte
    Faites délibérément quelque chose de légèrement embarrassant pour prouver que vous pouvez survivre et fonctionner à travers l'inconfort.
    L'acceptation inconditionnelle de soi

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.