Pratiques de coaching pour pourquoi faire i ressentir guilty pour apprécier mon spare temps par relaxing instead de étant productive

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour pourquoi faire i ressentir guilty pour apprécier mon spare temps par relaxing instead de étant productive, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Traiter le repos comme ayant de la valeur en lui-même
   Permettez des loisirs sans retombée, au lieu d'optimiser chaque heure pour la productivité.
   Quatre mille semaines, rendu concret
2. Cultiver le repos et le jeu
   Traitez le repos et le jeu sans but comme essentiels à une vie vécue de tout son cœur, pas comme de la paresse.
   Les cadeaux de l'imperfection, en pratique
3. Vous donner la permission explicite de dépenser sans culpabilité sur vos priorités
   Traitez vos catégories prioritaires définies comme hors limites pour la culpabilité — vous avez planifié cela.
   Le plan de dépenses conscientes, en pratique
4. Auditer et couper les activités du Quadrant 4
   Les activités non urgentes et non importantes sont souvent déguisées en repos — distinguez la vraie récupération du vrai gaspillage.
   L'audit de vie selon Eisenhower
5. Utiliser le unschedule : programmer le loisir avant le travail
   Bloquez d'abord du loisir et du temps social garantis, puis casez le travail dans ce qui reste.
   The Now Habit, rendu pratique
6. L'utilité de l'apparente inutilité
   Questionnez si quelque chose que vous avez rejeté comme inutile ou improductif a en fait une valeur que votre cadre de productivité ne peut pas voir.
   Zhuangzi et la pratique du changement de perspective
7. Racheter son temps
   Dépenser de l'argent pour externaliser des tâches que vous n'aimez pas, libérant des heures pour ce qui compte.
   L'abondance de temps, rendue pratique
8. Utiliser le jeu sans culpabilité pour récupérer plutôt que d'en rajouter
   Quand l'évitement se produit, récupérez avec un repos authentique — pas un travail supplémentaire punitif.
   The Now Habit, rendu pratique
9. Passer du temps sur des activités à la fois porteuses de sens et agréables
   Les activités qui sont à la fois porteuses de sens et agréables produisent le plus haut bonheur temporel — visez le chevauchement.
   Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)
10. Protéger un temps discrétionnaire modéré — ni trop peu, ni trop
    Le point idéal de bien-être est deux à cinq heures de temps libre quotidien ; en dessous ou au-dessus, le bonheur chute.
    Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)

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