Racheter son temps

Dépenser de l'argent pour externaliser des tâches que vous n'aimez pas, libérant des heures pour ce qui compte.

Why it works

Les corvées chronophages et désagréables imposent un stress constant et évincent des activités de plus grande valeur ou restauratrices. Payer pour les décharger convertit l'argent en temps discrétionnaire et réduit la pression temporelle de fin de journée, ce qui est le levier qui relie la dépense à un plus grand bien-être.

How to do it

1. Listez les tâches récurrentes que vous détestez le plus et qui consomment un temps réel.
2. Externalisez-en une (ménage, livraison, courses) et remarquez comment le temps libéré se ressent.
3. Réinvestissez délibérément les heures libérées — protégez-les plutôt que de les remplir par plus de travail.

Données probantes

La recherche a trouvé que dépenser de l'argent pour des services économiseurs de temps était associé à une plus grande satisfaction de vie, et une petite expérience a trouvé qu'acheter du temps augmentait l'affect positif plus qu'acheter des biens matériels. Whillans et collègues (2017) ont documenté ce schéma à travers des enquêtes auprès de plusieurs milliers de personnes dans plusieurs pays, accompagnées d'une expérience de dépense randomisée intra-sujet. (rct)

L'échantillon expérimental était petit et la composante d'enquête est corrélationnelle ; les effets sont réels mais modestes, et "racheter du temps" n'aide que si vous protégez réellement le temps libéré.

Sources

• Whillans et al. (2017), buying time promotes happiness, PNAS
• Whillans, A. V., Dunn, E. W., Smeets, P., Bekkers, R., & Norton, M. I. (2017). Buying time promotes happiness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 114(32), 8523–8527.

Erreur fréquente

Externaliser une corvée et immédiatement remplir le temps libéré par plus de travail, ce qui efface le bénéfice de bien-être que le temps était censé apporter.