IX Coach

Pratiques de coaching pour travail limites

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour travail limites, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

  1. Poser des limites, en pratique
    Une limite est une ligne claire sur ce que vous accepterez et n'accepterez pas, et ce que vous ferez si elle est franchie — pas une tentative de contrôler l'autre personne. S'appuyant sur les travaux de Cloud et Townsend et de Nedra Glover Tawwab, les limites saines couvrent les domaines physique, émotionnel, temporel et matériel, et dépendent du fait de dire non sans trop expliquer et de tenir parole. C'est un cadre clinique et de praticien ancré dans des principes thérapeutiques établis.
  2. Reconnaître les types de limites
    Posez des limites à travers les domaines — physique, émotionnel, temporel, matériel et numérique.
    Poser des limites, en pratique
  3. Fixer des limites explicites entre technologie de travail et vie privée pour arrêter la techno-invasion
    Définissez les heures pendant lesquelles la technologie de travail ne peut pas entrer dans votre temps personnel — et tenez la limite.
    Le technostress : ce que c'est et comment le gérer
  4. Nein sagen und Grenzen halten
    Henry Cloud argumentiert, dass Grenzen die Fähigkeit sind, aus persönlicher Verantwortung heraus Nein zu sagen – zu definieren, was Ihnen gehört (Ihre Zeit, Energie, Gedanken) und was nicht (die Gefühle anderer über Ihre Grenzen). Die Unfähigkeit, Nein zu sagen, entstammt oft eher Angst vor Beziehungsbruch als echter Großzügigkeit. Die Praktiken sind in klinischer Psychologie und Bindungstheorie verwurzelt; die meiste Evidenz ist klinisch und beobachtend, nicht aus kontrollierten Studien.
  5. Clarifier ce que les gens peuvent décider sans demander
    Définir la clôture : quelles décisions n'importe qui dans l'équipe peut-il prendre sans revérifier ?
    Les Niveaux de Délégation, Version Pratique
  6. L'appliquer aux limites (let them, puis tenez les vôtres)
    Laissez-les protester, et laissez-vous tenir la limite quand même — une limite est ce que vous faites, pas ce qu'ils acceptent.
    La théorie du « Let Them », rendue concrète
  7. Tenir parole avec des conséquences
    Décidez et mettez en œuvre ce que vous ferez si la limite est franchie — votre action, pas leur permission.
    Poser des limites, en pratique
  8. Définir votre territoire : où le travail créatif appartient
    Nommez l'espace, le moment et les conditions spécifiques qui constituent votre territoire de travail créatif et défendez-les.
    The War of Art, en pratique
  9. Connaître et marquer les bords de son cercle
    Étiquetez clairement la frontière : « à l'intérieur de mon cercle » vs « en dehors de mon cercle » vs « je ne suis pas sûr ».
    Le cercle de compétence
  10. Connaître ses limites
    Identifiez ce que vous pouvez et ne pouvez pas tolérer en portant attention au ressentiment et à l'inconfort.
    Poser des limites, en pratique

Préoccupations connexes

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.

Pratiquez cela avec IX Coach

Essayer cette pratique