Pratiques de coaching pour travail vie équilibre regret
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour travail vie équilibre regret, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Confronter les heures de travail à vos priorités déclarées
Comparez comment vous passez réellement votre temps cette semaine à ce que vous dites compter le plus.
Les regrets des mourants - Vérifier si vous vivez votre vie ou celle de quelqu'un d'autre
Identifiez les endroits où vos choix reflètent les attentes des autres plutôt que vos propres valeurs.
Les regrets des mourants - Revisitez et réconciliez vos regrets significatifs
Nommez explicitement vos regrets et travaillez-les vers l'acceptation — ni suppression ni rumination.
Revue de vie et thérapie par réminiscence - Appliquer la matrice au niveau du rôle, pas seulement au niveau de la tâche
Auditez lesquels de vos rôles ou engagements entiers sont Q1, Q2, Q3 ou Q4 — pas seulement les tâches individuelles.
L'audit de vie selon Eisenhower - Nommer quels brûleurs sont réellement allumés
Évaluez honnêtement combien de carburant chacun des quatre domaines reçoit en ce moment.
La théorie des quatre brûleurs : faire la paix avec les compromis - Choisir le temps plutôt que l'argent délibérément
Quand des compromis surgissent, pesez le temps plus lourdement que les dollars supplémentaires.
L'abondance de temps, rendue pratique - Peser le regret d'action contre le regret d'inaction
Sur toute une vie, les regrets qui persistent sont généralement les choses que vous n'avez pas faites.
Le cadre de minimisation du regret - Tenez un journal de regrets de dépenses pour calibrer les décisions futures
Enregistrez les achats que vous regrettez le plus — un court journal révèle votre schéma personnel d'inflation plus vite que tout budget.
L'inflation du train de vie : pourquoi les augmentations de salaire ne vous enrichissent pas - Utiliser un tampon de planification de 15 minutes en fin de journée pour fermer les boucles
Avant de quitter le travail, prenez 15 minutes pour lister les priorités de demain et fermer explicitement les boucles ouvertes du jour.
L'effet Zeigarnik : comment les tâches inachevées occupent votre esprit - Planifier un investissement délibéré dans vos amitiés importantes
Identifiez vos amitiés les plus importantes et faites un plan concret pour les contacter cette semaine — pas quand les conditions seront plus faciles.
Les regrets des mourants
Préoccupations connexes
- regrets de omission
Sur toute une vie, les regrets qui persistent sont généralement les choses que vous n'avez pas faites.
Peser le regret d'action contre le regret d'inaction
- bronnie ware five regrets
Bronnie Ware, une infirmière australienne en soins palliatifs, a documenté les regrets les plus courants des patients mourants dans son livre Les cinq regrets des mourants. Les thèmes — vivre selon les attentes des autres, trop travailler, refouler ses émotions, négliger ses amitiés — sont cohérents avec la recherche plus large sur le regret et le bien-être. Les preuves sont qualitatives et auto-rapportées ; à traiter comme une sagesse d'expérience, non comme une donnée clinique.
Les regrets des mourants
- sentiment expression ware regret
Nommez une émotion que vous refoulez régulièrement et trouvez un contexte sûr pour l'exprimer cette semaine.
S'entraîner à exprimer les émotions qu'on refoule habituellement
- Comment surmonter le regret d'avoir quitté un emploi
Comparez comment vous passez réellement votre temps cette semaine à ce que vous dites compter le plus.
Confronter les heures de travail à vos priorités déclarées
- Comment vivre sans regret
Identifiez les endroits où vos choix reflètent les attentes des autres plutôt que vos propres valeurs.
Vérifier si vous vivez votre vie ou celle de quelqu'un d'autre
- bilan de vie regrets
Nommez explicitement vos regrets et travaillez-les vers l'acceptation — ni suppression ni rumination.
Revisitez et réconciliez vos regrets significatifs
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.