S'orienter vers la maîtrise plutôt que la comparaison de performance

Fixez des objectifs par rapport à votre propre norme passée plutôt que par rapport aux autres.

Why it works

Les objectifs d'approche-performance (battre les autres) et les objectifs d'approche-maîtrise (s'améliorer par rapport à soi-même) utilisent tous deux une formulation d'approche, mais les objectifs de maîtrise protègent contre la contingence du comportement des autres et soutiennent mieux la motivation intrinsèque dans le temps. Ils réduisent aussi la menace pour soi quand le domaine est compétitif, car le progrès est mesurable sans avoir besoin de surpasser les pairs.

How to do it

1. Définissez votre métrique en fonction de votre propre performance passée : « mieux que le mois dernier » plutôt que « mieux que le groupe ».
2. Quand la comparaison aux autres surgit, redirigez l'attention vers ce qu'elle vous dit de votre propre écart de compétence.
3. Célébrez les améliorations qui ne dépendent pas de la moins bonne performance de quelqu'un d'autre.

Données probantes

La théorie des buts d'accomplissement distingue les objectifs de maîtrise et de performance ; l'orientation vers la maîtrise est systématiquement liée dans la recherche à une plus grande persévérance, un traitement plus profond et une motivation intrinsèque plus élevée. (observational)

La majorité des preuves sont éducatives et autodéclaratives ; la supériorité de la formulation en maîtrise peut s'inverser dans des contextes compétitifs à fort enjeu où l'information comparative est réellement utile.

Sources

• Ames (1992), "Classrooms: Goals, structures, and student motivation," Journal of Educational Psychology

Erreur fréquente

Confondre l'orientation vers la maîtrise avec une faible ambition — cela ne signifie pas éviter la compétition ; cela signifie garder la norme de performance interne pour qu'elle ne s'effondre pas quand la comparaison externe est défavorable.