Utiliser l'approche « peu et souvent » pour les grands projets

Grignotez les grands projets chaque jour par petites doses plutôt que de les réserver pour des sessions marathon.

Why it works

Les grands projets stagnent lorsqu'ils sont réservés pour de rares grands blocs de temps qui ne se matérialisent jamais. Y travailler quotidiennement en petites quantités maintient le projet actif dans la mémoire (réduisant le coût de réorientation à chaque session), construit un élan par des progrès réguliers et modestes, et prévient l'anxiété qui s'accumule quand un grand projet reste intouché pendant des jours.

How to do it

1. Placez un court créneau quotidien pour chaque projet majeur sur votre liste fermée, même seulement 15 à 20 minutes.
2. Utilisez ce temps pour faire le plus petit pas en avant significatif sur ce projet.
3. Terminez chaque session en notant exactement où vous vous êtes arrêté afin que la reprise soit instantanée le lendemain.
4. Faites confiance au fait que le contact quotidien constant se compose — n'attendez pas un « vrai » créneau.

Données probantes

S'aligne avec la recherche sur le rôle de l'effort quotidien constant dans le travail créatif et cognitif : les écrivains qui écrivaient quotidiennement produisaient davantage et rapportaient moins de blocage que ceux écrivant par crises. Le bénéfice psychologique de l'élan progressif est cohérent avec la recherche sur le principe de progrès. (observational)

Certaines tâches nécessitent une immersion prolongée avant de produire un résultat ; l'approche « peu et souvent » fonctionne mieux pour les projets qui peuvent montrer un progrès visible en courtes sessions.

Sources

• Amabile & Kramer (2011), The Progress Principle, Harvard Business Review Press (small daily wins sustain intrinsic motivation)
• Amabile, T. M., & Kramer, S. J. (2011). The power of small wins. Harvard Business Review, 89(5), 70-80.

Erreur fréquente

Traiter les progrès quotidiens comme triviaux et ne compter une session comme « vrai » travail que si elle a duré plusieurs heures, si bien que le projet continue d'être repoussé à la semaine suivante.