Réfléchissez délibérément après chaque expérience significative

Immédiatement après un événement significatif, arrêtez-vous et observez ce qui s'est passé et comment vous avez réagi — avant d'interpréter.

Why it works

Sans réflexion délibérée, l'expérience est traitée à travers les schémas existants et confirme ce qui est déjà cru. La réflexion structurée crée une distance entre l'événement et l'interprétation, permettant à des schémas non prédits par le schéma existant de devenir visibles. Le bref intervalle entre l'expérience et la réflexion est essentiel : il laisse la charge émotionnelle initiale se poser suffisamment pour que l'observation soit davantage qu'une rationalisation a posteriori.

How to do it

1. Dans les quelques heures suivant une expérience significative, écrivez ou dites ce qui s'est passé — purement descriptivement, sans jugement.
2. Notez ce que vous pensiez et ressentiez aux moments clés, et ce que vous avez fait en conséquence.
3. Mettez cela de côté avant de passer à l'interprétation.

Données probantes

La pratique réflexive améliore la performance dans divers domaines professionnels. Des méta-analyses d'interventions de réflexion en formation médicale et infirmière trouvent des effets positifs sur les connaissances et l'application des compétences, bien que la qualité des études varie. Une revue systématique à travers les professions de santé (Mann et al., 2009) confirme que la réflexion est associée à un meilleur apprentissage, tout en avertissant que les preuves sous-jacentes restent largement observationnelles. (observational)

La recherche sur la réflexion utilise surtout des rapports de praticiens ou des mesures de performance dans des contextes professionnels ; les études contrôlées isolant la réflexion comme ingrédient actif sont limitées.

Sources

• Mann, K., Gordon, J., & MacLeod, A. (2009). Reflection and reflective practice in health professions education: a systematic review. Advances in Health Sciences Education, 14(4), 595–621.
• Sandars, J. (2009). The use of reflection in medical education: AMEE Guide No. 44. Medical Teacher, 31(8), 685–695.

Erreur fréquente

Sauter immédiatement à l'interprétation (« ce que cela signifie, c'est... ») avant d'avoir terminé l'étape d'observation descriptive — transformant la réflexion en rationalisation a posteriori plutôt qu'en véritable nouvel apprentissage.