Utiliser le questionnement socratique pour tester chaque croyance

Interrogez chaque affirmation avec « comment je sais que c'est vrai ? » jusqu'à ce qu'il ne reste que du roc.

Why it works

Le questionnement systématique fonctionne parce que les croyances qui semblent évidentes reposent souvent sur aucune preuve examinée. Demander les fondements de chaque affirmation fait surgir les maillons non soutenus de la chaîne, et la chaîne n'est aussi forte que son hypothèse non examinée la plus faible. Le questionnement est ce qui convertit une confiance vague en un fondement réel ou en une croyance écartée.

How to do it

1. Pour une croyance clé, demandez-vous : comment sais-je cela ? Quelle est la preuve ?
2. Demandez ce qui devrait être vrai pour que ce soit faux, et si c'est le cas.
3. Retracez la réponse vers le bas jusqu'à atteindre quelque chose de vraiment fondamental, puis arrêtez-vous.

Données probantes

Le questionnement socratique est une méthode établie en philosophie et utilisée en contexte clinique (notamment en TCC) pour examiner les preuves des croyances. En tant qu'outil de principes premiers, il est mécanistique, mais la technique de questionnement elle-même a un pedigree clinique. (mechanistic)

Les preuves cliniques concernent les contextes de TCC (tester des croyances déformées), pas la résolution de problèmes par principes premiers spécifiquement.

Sources

• Socratic method in philosophy; use of Socratic questioning in cognitive behavioral therapy
• Braun, J. D., Strunk, D. R., Sasso, K. E., & Cooper, A. A. (2015). Therapist use of Socratic questioning predicts session-to-session symptom change in cognitive therapy for depression. Behaviour Research and Therapy, 70, 32–37.

Erreur fréquente

Poser les questions de façon rhétorique et accepter la première réponse confortable, plutôt que de vraiment suivre la chaîne jusqu'à quelque chose que vous pouvez défendre.