Vérifier qu'une habitude est réellement clé pour vous

Testez si votre habitude choisie a réellement des connexions en aval avant de tout miser dessus.

Why it works

Parce que les habitudes clés sont identifiées rétrospectivement, une habitude que vous supposez à fort effet de levier peut n'avoir aucun lien réel en aval dans votre vie. Mener un court essai et observer si d'autres comportements bougent réellement vous dit si vous avez trouvé une véritable habitude clé ou simplement une habitude que vous aimez, avant de trop y investir.

How to do it

1. Engagez-vous sur l'habitude candidate pendant deux à trois semaines comme un test explicite.
2. Observez si d'autres bons comportements deviennent plus faciles sans effort séparé.
3. Si rien ne se propage, gardez l'habitude si vous y tenez mais cessez de la traiter comme votre habitude clé et cherchez ailleurs.

Données probantes

Ceci est une correction d'honnêteté à l'idée d'habitude clé plutôt qu'une méthode étudiée : puisque l'effet d'entraînement est observationnel et spécifique à la personne, la seule façon fiable de connaître votre habitude clé est de la tester. (anecdotal)

Il n'existe aucun essai validant cette étape de vérification ; elle existe précisément parce que le statut d'habitude clé ne peut être prédit à l'avance.

Erreur fréquente

Adopter l'habitude clé de quelqu'un d'autre (souvent celle que jure un fondateur célèbre) et supposer qu'elle fera boule de neige pour vous sans jamais vérifier si c'est le cas.