Trouver du sens dans la souffrance inévitable

Quand la souffrance ne peut être retirée, la tâche restante est la posture que vous adoptez envers elle.

Why it works

Frankl est prudent : il ne glorifie pas la souffrance, et dit que si elle peut être retirée, vous devriez la retirer. Mais là où la souffrance est véritablement inévitable, la façon dont vous la portez devient la dernière arène de liberté et peut elle-même porter du sens. Recadrer une épreuve comme quelque chose qu'on peut affronter avec dignité change l'expérience vécue de celle-ci, même quand les faits sont fixés.

How to do it

1. Vérifiez d'abord honnêtement si la souffrance est réellement inévitable — sinon, agissez pour la changer.
2. Si elle l'est, demandez-vous ce que cette situation vous demande et qui vous voulez être à l'intérieur d'elle.
3. Choisissez une petite façon de l'affronter avec dignité aujourd'hui plutôt que de seulement l'endurer.

Données probantes

La recherche sur la découverte de bénéfice et la construction de sens après l'adversité trouve que construire du sens est associé à un meilleur ajustement pour beaucoup (pas tous) de gens. Le récit de Frankl précède et a inspiré une grande partie de ce travail ; c'est une sagesse clinique, pas un résultat contrôlé. (observational)

La construction de sens aide certains et pas d'autres, et la pousser prématurément peut invalider une douleur réelle. Ceci est pour la souffrance inévitable, jamais une excuse pour ignorer un tort évitable.

Erreur fréquente

L'appliquer à une souffrance que vous pourriez et devriez changer — utiliser « trouver du sens » pour rationaliser le fait de rester dans une mauvaise situation évitable.