Utiliser une liseuse dédiée plutôt qu'un téléphone pour lire

Un Kindle ou une liseuse similaire ne fait qu'une chose : afficher du texte, sans notifications, applications, ni navigateur à un balayage de distance.

Why it works

Le plus grand obstacle à une lecture soutenue sur téléphone n'est pas la distraction au sein de l'application de lecture, mais la disponibilité de comportements concurrents sur le même appareil. La simple présence d'autres applications crée une attraction de coût d'opportunité — une conscience en arrière-plan que quelque chose de plus stimulant est disponible. Une liseuse dédiée élimine cette attraction au niveau de l'appareil, pas par la volonté.

How to do it

1. Choisissez une liseuse de base (Kindle, Kobo ou similaire) sans navigateur ni applications.
2. Gardez-la chargée sur votre table de nuit ou votre fauteuil de lecture — l'usage unique signifie qu'elle est toujours prête.
3. Retirez les applications de lecture de votre téléphone ; le téléphone n'est plus l'option de lecture.
4. Quand vous voulez lire et tendez la main vers votre téléphone, laissez l'habitude se rediriger vers la liseuse.

Données probantes

La recherche sur le changement de comportement dépendant du contexte montre que la disponibilité de comportements alternatifs au moment de la décision est un moteur principal de la survenue ou non du comportement voulu. Supprimer les alternatives au niveau de l'appareil est une forme structurelle de ce principe. (mechanistic)

Aucune étude contrôlée ne compare directement liseuse et téléphone pour la durée ou la compréhension de lecture ; le mécanisme est extrapolé de la recherche sur le coût d'opportunité et l'autocontrôle.

Erreur fréquente

Garder l'application de lecture sur le téléphone « en secours » — ce qui signifie que le téléphone reste le chemin de moindre résistance dans les situations où le Kindle n'est pas immédiatement disponible.