Distinguer la procrastination fonctionnelle de la dysfonctionnelle

Certains délais sont un mécanisme de mise en scène rationnel — identifiez ce qui doit réellement attendre.

Why it works

Le travail de Perry implique que tous les délais ne sont pas de la procrastination au sens pathologique. Un délai qui permet à des informations supplémentaires d'arriver, qui réduit la portée du travail en attendant que les circonstances se clarifient, ou qui est un choix délibéré plutôt qu'une réponse d'évitement, est structurellement différent d'un report piloté par l'émotion. Confondre le délai délibéré avec la procrastination mène à trop travailler à l'avance et à produire un résultat immédiatement obsolète.

How to do it

1. Pour chaque tâche reportée, demandez-vous : « Est-ce que j'attends parce que j'ai de l'anxiété, ou parce qu'attendre améliore réellement le résultat ? »
2. Si attendre améliore le résultat (plus d'informations, portée plus claire, meilleur timing), marquez-la comme « mise en scène » plutôt que « procrastinée ».
3. Si le délai est émotionnel (aversion, perfectionnisme, peur), traitez-le comme de la procrastination et appliquez une intervention.
4. Gardez la catégorie « mise en scène » honnête — elle devrait être petite.

Données probantes

Cette distinction entre délai actif (stratégique) et délai passif (évitement) a été explorée par Chu et Choi (2005), qui ont constaté que les « procrastinateurs actifs » qui retardent délibérément et préfèrent travailler sous pression montrent des résultats comparables aux non-procrastinateurs. (observational)

La découverte de la « procrastination active » est contestée ; des travaux ultérieurs ont eu des résultats mitigés, et la validité de construit de mesurer les « procrastinateurs actifs » comme un groupe réellement distinct est remise en question.

Sources

• Chu & Choi (2005), rethinking procrastination: positive effects of active procrastination, Journal of Social Psychology
• Chu, A. H. C., & Choi, J. N. (2005). Rethinking procrastination: Positive effects of 'active' procrastination behavior on attitudes and performance. The Journal of Social Psychology, 145(3), 245–264.

Erreur fréquente

Reclassifier un délai piloté par l'évitement comme « stratégique » pour éviter l'inconfort de reconnaître la procrastination — le biais complaisant est fort ici.