Rendez-vous artistiques
Une sortie solo hebdomadaire pour faire quelque chose de ludique et reconstituant — seul, par conception.
Why it works
La créativité puise dans un puits d'images et d'expériences, et la production constante sans apport le draine. Un rendez-vous artistique est un apport délibéré : une petite expérience nouvelle et ludique qui remplit le puits. Le faire seul importe, car la solitude retire le filtre social et vous laisse suivre une curiosité authentique plutôt que performer de l'intérêt pour la compagnie.
How to do it
- Programmez une sortie solo d'une heure ou deux chaque semaine et protégez-la comme un rendez-vous.
- Choisissez quelque chose de ludique et un peu nouveau — une friperie, un aquarium, un magasin de fournitures artistiques.
- Allez seul et suivez votre propre curiosité, sans objectif de produire quoi que ce soit.
Données probantes
L'idée de reconstitution recoupe la recherche montrant que la nouveauté, le jeu, et les expériences positives soutiennent l'humeur et élargissent la pensée. La prescription spécifique de sortie solo hebdomadaire est la méthode de praticien de Cameron, pas une intervention étudiée. (anecdotal)
La nouveauté et le jeu ont un soutien général pour l'humeur ; qu'une sortie solo hebdomadaire booste fiablement la production créative spécifiquement est de l'expérience de praticien.
Erreur fréquente
Amener un ami ou en faire une course, ce qui effondre la solitude et la qualité de suivre sa propre curiosité qui fait fonctionner la pratique.
Pratiquez cela avec IX Coach
More practices for The Artist's Way, version pratique
- Pages du matin
Trois pages d'écriture manuscrite, en flux de conscience, dès le réveil, pour personne d'autre que vous.
- Nommer et désarmer le critique intérieur
Donnez un nom à la voix critique et reconnaissez-la comme un personnage, pas la vérité.
- Remplir le puits
Absorbez délibérément des expériences sensorielles et nouvelles pour avoir quelque chose sur quoi puiser.
- Travailler les affirmations et les "blurts"
Faites émerger les croyances négatives sur votre créativité ("blurts"), puis contrez-les délibérément.
- Essayer la privation de lecture
Coupez brièvement la consommation d'apport pour faire émerger vos propres impulsions créatives.