Gérez l'énergie, pas le temps

Traitez votre capacité, pas votre agenda, comme la ressource rare à protéger.

Why it works

Les heures sont fixes et uniformes, mais l'énergie que vous y apportez ne l'est pas — la même tâche à faible capacité coûte bien plus et rapporte moins. Gérer l'énergie signifie faire correspondre le travail exigeant à vos fenêtres de haute capacité et renouveler délibérément la capacité, plutôt que de remplir l'agenda en espérant que ça se passe bien.

How to do it

1. Remarquez quand votre énergie est naturellement la plus élevée et réservez cette fenêtre pour votre travail le plus important.
2. Arrêtez de mesurer une journée uniquement par les heures travaillées ; mesurez par l'énergie dépensée et renouvelée.
3. Protégez le renouvellement comme un intrant réel, pas une récompense méritée après le travail.

Données probantes

Le cadre de « gestion de l'énergie » est un modèle de praticien. Son postulat — que la performance fluctue avec l'état physiologique et psychologique plutôt que d'être constante à travers les heures — est cohérent avec la recherche sur la fatigue, l'attention et la variation ultradienne. (mechanistic)

Le modèle global est un cadre, pas une intervention testée ; traitez-le comme un prisme organisateur dont les composantes portent les preuves réelles.

Sources

• Loehr & Schwartz (2003), The Power of Full Engagement

Erreur fréquente

Optimiser l'agenda (plus de réunions, blocs plus serrés) en ignorant si vous avez l'énergie pour bien faire tout cela.