Connectez-vous au sens (énergie spirituelle)

Ancrez l'effort à des valeurs et un sens, la source de motivation la plus profonde et la plus renouvelable.

Why it works

Loehr et Schwartz utilisent « spirituel » pour désigner l'alignement avec vos valeurs les plus profondes et un sentiment de but au-delà de vous-même. Un sentiment ressenti de sens soutient la motivation et amortit le stress, car l'effort lié à ce qui compte vraiment semble valoir le coût d'une façon que l'effort arbitraire ne peut pas.

How to do it

1. Nommez les valeurs et le but qui rendent votre effort valable, en termes concrets.
2. Reliez le travail quotidien à ces valeurs quand la motivation s'amenuise.
3. Faites de la place pour tout ce qui restaure le sens pour vous — nature, service, réflexion, foi.

Données probantes

La recherche relie un sentiment de sens et de but à un plus grand bien-être, une plus grande résilience, et même de meilleurs résultats de santé ; le sens et la motivation intrinsèque sont des prédicteurs robustes de la persévérance. (observational)

La plupart des preuves sens-et-santé sont corrélationnelles, et « l'énergie spirituelle » ici est un cadre de valeurs, pas une affirmation religieuse ou clinique.

Sources

• Steger et al. (2006), the Meaning in Life Questionnaire and wellbeing, J. Counseling Psychology

Erreur fréquente

Optimiser les tactiques sans fin sans jamais demander à quoi sert l'énergie — un effort efficace vers rien qui compte vous épuise quand même.