Externaliser les tâches que vous détestez pour racheter de l'aisance temporelle

Payer pour déléguer des tâches redoutées augmente le bonheur plus que dépenser le même argent en biens matériels.

Why it works

Le stress temporel est moins déterminé par le nombre total d'heures que par la proportion de temps passée sur des activités aversives. Externaliser une tâche détestée fait deux choses : cela retire une source d'affect négatif et libère du temps pour des activités avec un meilleur retour en bien-être. Le gain est psychologique, pas seulement logistique — les gens rapportent se sentir plus en contrôle de leur temps même quand les heures totales ne changent que modestement.

How to do it

1. Listez les tâches qui vous épuisent de façon fiable et que quelqu'un d'autre pourrait faire correctement.
2. Estimez le coût en argent d'externaliser l'une d'elles pendant un mois.
3. Comparez ce coût à un achat matériel récent ; si l'externalisation est compétitive, testez-la.
4. Suivez votre sentiment subjectif de contrôle du temps la semaine suivante, pas seulement le calendrier.

Données probantes

Une expérience de terrain menée dans quatre pays a montré que dépenser de l'argent pour des services gagne-temps augmentait l'affect positif quotidien et réduisait le stress temporel, avec des effets plus larges qu'une dépense équivalente en biens matériels. (rct)

Les effets étaient les plus forts pour les personnes rapportant un vrai stress temporel et détestant réellement la tâche externalisée ; externaliser des tâches que vous aimez ne produit peut-être pas le même gain.

Sources

• Whillans et al. (2017), "Buying time promotes happiness", Proceedings of the National Academy of Sciences

Erreur fréquente

Externaliser des tâches que vous n'aimez pas vraiment détester, ou remplir immédiatement le temps libéré de plus de travail — ni l'un ni l'autre ne restaure l'aisance temporelle.