Allouer une partie de votre budget de valeurs aux autres
Les dépenses prosociales — argent dépensé sur les autres — génèrent une satisfaction plus durable par dollar que des dépenses équivalentes sur soi-même.
Why it works
Dépenser sur les autres active la connexion sociale et renforce le sentiment de sens et de compétence que la théorie de l'autodétermination identifie comme les moteurs principaux du bien-être durable. L'effet vient en partie du fait que la dépense sociale est plus variée (vous personnalisez selon le destinataire) et en partie parce qu'elle renforce les relations — une catégorie constamment associée aux plus hauts retours de bien-être. La satisfaction ne s'adapte pas non plus aussi vite car l'expérience est ancrée dans la mémoire relationnelle, pas la possession matérielle.
How to do it
- Allouez une ligne délibérée dans votre budget de valeurs pour le don et la dépense sociale.
- Priorisez le don direct sur le don anonyme pour le bénéfice de bien-être — la connexion fait partie du mécanisme.
- Gardez les montants précis et intentionnels : un cadeau réfléchi de 30 $ génère plus de satisfaction que 30 $ ajoutés à une déduction de charité sur salaire à laquelle vous ne pensez pas.
Données probantes
Des études expérimentales d'Elizabeth Dunn et collègues ont trouvé que les participants qui dépensaient de l'argent sur les autres rapportaient un plus grand bonheur que ceux qui dépensaient sur eux-mêmes, en contrôlant pour le montant dépensé. (rct)
Les études originales utilisaient des montants relativement petits et des horizons temporels courts. Les tailles d'effet varient selon la nature du don et la relation avec le destinataire ; le don obligatoire ne montre pas le même bénéfice.
Sources
- Dunn, Aknin & Norton (2008), "Spending Money on Others Promotes Happiness," Science
Erreur fréquente
Traiter la dépense prosociale comme une catégorie morale séparée plutôt que comme un véritable investissement de bien-être — elle appartient au budget de valeurs aux côtés de toute autre dépense à haut retour.
Pratiquez cela avec IX Coach
More practices for Dépenser selon ses valeurs, rendu pratique
- Faire émerger vos vraies valeurs avant de regarder votre budget
Écrivez vos cinq valeurs principales sans regarder votre relevé bancaire — puis comparez les deux.
- Concevoir des catégories de dépense conscientes autour de vos valeurs
Remplacez les catégories de budget génériques par des compartiments nommés d'après une valeur afin que chaque allocation soit évidemment justifiée ou non.
- Rendre les dépenses sur les priorités principales sans culpabilité, par conception
Pré-allouez généreusement pour vos catégories de valeur les plus élevées afin que dépenser dans ces catégories n'exige aucune approbation dans l'instant.
- Couper sans pitié dans les catégories qui ne servent aucune valeur
Les dépenses qui ne servent aucune valeur déclarée sont l'endroit approprié pour être impitoyable — pas les dépenses qui comptent.
- Mener une revue annuelle d'alignement dépenses-valeurs
Passez en revue vos dépenses par rapport à vos valeurs une fois par an — les valeurs évoluent, et l'allocation devrait aussi.
- Appliquer le test de la « valeur par dollar » aux achats majeurs
Avant un achat important, demandez-vous combien de bien-être par dollar cela génère par rapport aux alternatives au même coût.
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