Pratiche di coaching per áreas di la vida donde tienes control
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per áreas di la vida donde tienes control, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Mappa il tuo locus di controllo per dominio
Nota che potresti sentirti agentivo al lavoro ma impotente in salute — e mira ai domini deboli specificamente.
Locus di Controllo: Costruire un Senso di Agentività - Mappa i tuoi Hot Spots per vedere dove investi la tua vita
Definisci le aree chiave della vita (Hot Spots) che contano di più e alloca l'attenzione tra di esse intenzionalmente.
Getting Results the Agile Way (AGS), reso pratico - Bilancia i temi di agentività e comunione nella tua storia
Verifica se la tua narrazione di vita è sbilanciata verso l'auto-espansione (agentività) o la connessione (comunione).
L'Identità Narrativa, Resa Pratica - Mappa i tuoi valori nei quattro domini di vita
Scrivi una dichiarazione di valore fondamentale per ciascun dominio — lavoro, relazioni, crescita personale, tempo libero — prima di toccare il bersaglio.
Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico - Costruisci il pensiero di agentività attraverso piccole vittorie
L'agentività — la convinzione di poter muoversi verso l'obiettivo — si ricostruisce facendo, non decidendo.
Teoria della Speranza: Agentività, Percorsi e Uscire dal Blocco - Traccia i tuoi indicatori di vita: lavoro, gioco, amore, salute
Monitora quanto sono pieni i tuoi "serbatoi di energia" in quattro domini di vita prima di prendere una decisione importante sul piano.
Odyssey Plans: Progettare Tre Futuri Alternativi - Praticare la scelta deliberata nel movimento
Fai micro-decisioni esplicite durante il movimento per ricostruire l'esperienza sentita di agency.
Yoga informato sul trauma: il movimento come via verso la sicurezza - Le Stagioni della Vita
Il framework delle stagioni della vita tratta lo sviluppo adulto come una sequenza di fasi distinte — ciascuna con le proprie esigenze naturali, priorità appropriate e sfide di transizione. Attingendo dalla psicologia dello sviluppo (Levinson, Erikson, Sheehy) e dal lavoro pratico di progettazione della vita, sostiene che opporsi alla propria stagione attuale (fare lavoro primaverile in autunno, o rifiutare di accettare una transizione) produce più disagio della stagione stessa. - Revisione trimestrale dell'ikigai
Ogni tre mesi, mappa l'intersezione tra ciò che ami, ciò in cui sei bravo, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui puoi essere pagato.
Ancore di Scopo: Mantenere il Significato Accessibile Giorno per Giorno - Applica la matrice a livello di ruolo, non solo a livello di compito
Fai un audit di quali dei tuoi interi ruoli o impegni sono Q1, Q2, Q3 o Q4 — non solo i singoli compiti.
L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower
Preoccupazioni correlate
- área fundamentale di la vida
Definisci le aree chiave della vita (Hot Spots) che contano di più e alloca l'attenzione tra di esse intenzionalmente.
Mappa i tuoi Hot Spots per vedere dove investi la tua vita
- come desarrollar il sentido di agencia
L'agentività — la convinzione di poter muoversi verso l'obiettivo — si ricostruisce facendo, non decidendo.
Costruisci il pensiero di agentività attraverso piccole vittorie
- centrarse in una sola área di vida
Scegli il dominio dove una piccola mossa conterebbe di più — non quello più importante in astratto.
Scegli un dominio verso cui muoverti sul bersaglio questa settimana
- come equilibrar i distintos ámbitos di la vida
Un dominio cronicamente basso spesso funziona come un tetto sulla soddisfazione in tutti gli altri.
Identifica il dominio di trascinamento — quello che tira giù tutto il resto
- come desarrollar un sentido di agencia personale
L'agentività — la convinzione di poter muoversi verso l'obiettivo — si ricostruisce facendo, non decidendo.
- equilibrio tra le áreas di la vida
Definisci le aree chiave della vita (Hot Spots) che contano di più e alloca l'attenzione tra di esse intenzionalmente.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.