Pratiche di coaching per Chiedere chiarezza con l'esame di coscienza
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Chiedere chiarezza con l'esame di coscienza, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Chiedi chiarezza e percezione onesta
Prima di rivedere, fermati per chiedere la capacità di vedere onestamente invece che difensivamente.
L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana - L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
L'Esame è una breve revisione serale strutturata dalla tradizione ignaziana: riproponi la giornata con gratitudine e attenzione onesta a dove ti sei sentito attratto verso o lontano dai tuoi valori, poi porti una risoluzione nel domani. È una pratica contemplativa secolare; i suoi benefici sono meglio descritti come meccanicamente plausibili e ampiamente riportati piuttosto che stabiliti da studi controllati. - DEAR MAN: fare richieste efficaci
Descrivi, Esprimi, Asserisci, Rinforza — poi Mantieniti presente, Mostra sicurezza, Negozia.
Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione - Spiegalo a un principiante completo
Insegna il concetto con parole semplici a qualcuno che non ne sa nulla.
La Tecnica Feynman, Passo per Passo - Chiedi all'altra persona di rispecchiare ciò che ha sentito
Chiedi un rispecchiamento, non una risposta — ti dice se la comunicazione è effettivamente avvenuta.
Richieste Nonviolente: Come Chiedere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Pretendere - Metti in discussione le tue assunzioni con rigore socratico
Prendi una credenza che sostieni con sicurezza e sottoponila alla domanda socratica: "Cosa intendi davvero con questo?"
La Vita Esaminata - Sollecitazioni di articolazione
Chiedi agli apprendisti di spiegare il loro ragionamento prima, durante e dopo un compito per far emergere e rafforzare la conoscenza tacita.
Apprendistato Cognitivo: Imparare Rendendo Visibile il Pensiero - Scrivi la spiegazione, non limitarti a pensarla
Metti il "perché" per iscritto così un vago sventolare di mani mentale non può passare per comprensione.
Interrogazione Elaborativa: Chiedi "Perché È Vero?" - Riproponi la giornata con attenzione onesta
Ripercorri gli eventi della giornata e osservali senza affrettarti a giudicare.
L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata - Documenta per iscritto gli accordi chiave attraverso il divario di stile
Per le decisioni importanti, metti per iscritto l'accordo esplicito anche quando lo scambio verbale sembrava chiaro.
Comunicazione ad Alto e Basso Contesto
Preoccupazioni correlate
- passo di revisione in il examen di consapevolezza
Dopo la sessione, copri i tuoi appunti e scrivi una domanda nella colonna di spunti per ogni idea principale.
Riduci: converti gli appunti principali in domande nella colonna di spunti
- explicar in voz alta
Pronuncia davvero la spiegazione ad alta voce, a una persona, un animale domestico, o una sedia vuota.
Spiegalo a voce alta a un discente reale o immaginato
- explicazione per escrito
Metti il "perché" per iscritto così un vago sventolare di mani mentale non può passare per comprensione.
Scrivi la spiegazione, non limitarti a pensarla
- Come fare l'esame di coscienza
L'Esame è una breve revisione serale strutturata dalla tradizione ignaziana: riproponi la giornata con gratitudine e attenzione onesta a dove ti sei sentito attratto verso o lontano dai tuoi valori, poi porti una risoluzione nel domani. È una pratica contemplativa secolare; i suoi benefici sono meglio descritti come meccanicamente plausibili e ampiamente riportati piuttosto che stabiliti da studi controllati.
L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
- come explicar una idea
Riscrivi la spiegazione con parole quotidiane e ancorala a qualcosa di familiare.
Semplifica il linguaggio e aggiungi un'analogia
- come explicar lo che aprendes
Spiega a un'altra persona che può fare domande e dire "non capisco".
Insegna a un vero pari e lascia che ti sfidi
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.