Pratiche di coaching per attenzione e dolore
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per attenzione e dolore, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Dispiega l'attenzione lontano dal dolore e dal disagio fisico
Spostare l'attenzione lontano dai segnali di dolore riduce l'intensità percepita del dolore — una tecnica non farmacologica clinicamente provata.
Il Dispiegamento Attentivo, in Pratica - Avvicinati alla sensazione di dolore con curiosità, non irrigidendoti
Rivolgiti al dolore con l'atteggiamento di uno scienziato curioso invece che di un sofferente impaurito.
Somatic Tracking, Reso Pratico - Applica il somatic tracking anche alle emozioni difficili, non solo al dolore
La stessa attenzione curiosa e non spaventata che riaddestra le risposte al dolore può essere applicata alle sensazioni emotive nel corpo.
Somatic Tracking, Reso Pratico - ACCEPTS — distrazione strutturata dalla crisi
Usa Attività, Contribuire, Confronti, Emozioni, Allontanare (Pushing away), Pensieri e Sensazioni per reindirizzare l'attenzione durante una crisi.
Le Competenze di Tolleranza al Disagio, in Pratica - Tecnica di allenamento dell'attenzione (ATT)
Pratica lo spostamento deliberato dell'attenzione tra suoni diversi — un esercizio che sviluppa la flessibilità attentiva e riduce l'autofocalizzazione.
Terapia Metacognitiva, in Pratica - Espandersi verso una consapevolezza panoramica
Allarga deliberatamente l'attenzione dal suo consueto punto focale ristretto per includere simultaneamente l'intero campo dell'esperienza sensoriale.
Meditazione a Monitoraggio Aperto, in Pratica - Dispiegamento attentivo
Dirigi l'attenzione lontano dall'elemento emotivamente provocatorio di una situazione prima che l'emozione si attivi.
Rivalutazione Cognitiva vs. Soppressione, In Modo Pratico - Distingui le sensazioni sicure dai segnali genuinamente pericolosi
Impara a distinguere "il cervello che allarma" da "il corpo che avverte" così puoi tracciare in sicurezza.
Somatic Tracking, Reso Pratico - Attenzione selettiva a suoni individuali
Concentrati deliberatamente su una fonte sonora distinta tra diverse e mantieni lì l'attenzione.
La Tecnica di Allenamento dell'Attenzione (ATT), in Pratica - Cogli le persone mentre fanno le cose bene
La maggior parte dell'attenzione manageriale va ai problemi — notare sistematicamente il buon lavoro è sia più raro sia più potente.
Il Manager Da Un Minuto: Tre Pratiche Che Funzionano Ancora
Preoccupazioni correlate
- despliegue atencionale con il mio team
Il dispiegamento attentivo è il termine di James Gross per dirigere deliberatamente l'attenzione all'interno di una situazione per cambiarne l'impatto emotivo. Poiché l'emozione è in parte determinata da ciò a cui prestiamo attenzione, spostare l'attenzione verso o lontano da aspetti specifici di una situazione può modificare la risposta emotiva senza cambiare la situazione stessa. Include sia la distrazione (allontanarsi dall'aspetto che genera l'emozione) sia la concentrazione (focalizzarsi su caratteristiche specifiche che generano una risposta emotiva diversa).
Il Dispiegamento Attentivo, in Pratica
- Attentional Deployment
Il dispiegamento attentivo è il termine di James Gross per dirigere deliberatamente l'attenzione all'interno di una situazione per cambiarne l'impatto emotivo. Poiché l'emozione è in parte determinata da ciò a cui prestiamo attenzione, spostare l'attenzione verso o lontano da aspetti specifici di una situazione può modificare la risposta emotiva senza cambiare la situazione stessa. Include sia la distrazione (allontanarsi dall'aspetto che genera l'emozione) sia la concentrazione (focalizzarsi su caratteristiche specifiche che generano una risposta emotiva diversa).
- despliegue atencionale con gli amici
Il dispiegamento attentivo è il termine di James Gross per dirigere deliberatamente l'attenzione all'interno di una situazione per cambiarne l'impatto emotivo. Poiché l'emozione è in parte determinata da ciò a cui prestiamo attenzione, spostare l'attenzione verso o lontano da aspetti specifici di una situazione può modificare la risposta emotiva senza cambiare la situazione stessa. Include sia la distrazione (allontanarsi dall'aspetto che genera l'emozione) sia la concentrazione (focalizzarsi su caratteristiche specifiche che generano una risposta emotiva diversa).
- attenzione curiosa hacia il dolore
Rivolgiti al dolore con l'atteggiamento di uno scienziato curioso invece che di un sofferente impaurito.
Avvicinati alla sensazione di dolore con curiosità, non irrigidendoti
- lista di verificazione del dolore neuroplástico
Prima di praticare il somatic tracking, determina se il dolore rientra nel profilo di dolore generato dal cervello piuttosto che strutturale.
Identifica se il dolore è probabilmente neuroplastico
- tratamiento del dolore neuroplástico
Prima di praticare il somatic tracking, determina se il dolore rientra nel profilo di dolore generato dal cervello piuttosto che strutturale.
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