Pratiche di coaching per allenamento autógeno come genitore o madre
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per allenamento autógeno come genitore o madre, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Dai ai performer scelta all'interno della pratica per sostenere l'autonomia
Offri opzioni auto-dirette nella pratica — quale esercizio, quante ripetizioni, quale spunto — per potenziare la motivazione intrinseca e l'apprendimento.
Focus Esterno dell'Attenzione, in Pratica - Il Training Autogeno, Reso Pratico
Il training autogeno (TA), sviluppato dallo psichiatra Johannes Schultz negli anni '30, è un metodo strutturato di auto-rilassamento costruito su sei frasi standard ripetute con attenzione passiva — pesantezza, calore negli arti, battito cardiaco calmo, respirazione facile, calore nel plesso solare e fronte fresca. La frase sul calore del plesso solare dirige quella stessa attenzione passiva verso l'addome, estendendo la risposta di vasodilatazione verso l'interno, in direzione della principale rete nervosa autonoma del corpo. Una meta-analisi del 2002 ha rilevato che l'intera sequenza del TA è efficace per ansia, insonnia e disturbi somatici funzionali — il calore e la pesantezza descritti nelle frasi sono risposte fisiologiche reali, non metafore. - Segui completamente la guida del bambino durante il tempo speciale
Lascia che il bambino decida cosa fate, quanto rimanete, e quando passare oltre.
Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi) - Costruisci nel tempo la narrativa di ricchezza interiore del bambino
Rifletti costantemente indietro chi il bambino sta diventando, non solo cosa sta facendo.
L'Approccio del Cuore Nutrito (Howard Glasser) - Fornisci riconoscimento attivo dei momenti positivi ordinari
Narra ciò che il bambino sta facendo di giusto in tempo reale, anche quando è banale.
L'Approccio del Cuore Nutrito (Howard Glasser) - Diventa consapevole delle tue reazioni emotive per primo
Un genitore sopraffatto dal disagio del proprio figlio non può fare coaching su di esso — l'autoconsapevolezza è il prerequisito.
Coaching Emotivo (John Gottman) - Pratica il coaching emotivo nei momenti a basso rischio
Costruisci l'abilità nei piccoli momenti così è disponibile in quelli grandi.
Coaching Emotivo (John Gottman) - Narra come un cronista ciò che vedi invece di dirigere
Narra il gioco senza valutazione, domanda o istruzione.
Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi) - Usa il riconoscimento esperienziale per evidenziare i punti di forza nel momento
Cogli il bambino mentre dimostra una virtù e nomina la virtù direttamente.
L'Approccio del Cuore Nutrito (Howard Glasser) - Prenditi il tempo per allenare: insegna l'abilità, non solo la regola
I bambini si comportano male in parte perché non sanno come fare la cosa giusta: insegna l'abilità quando tutti sono calmi.
La Disciplina Positiva (Jane Nelsen)
Preoccupazioni correlate
- come posso emphasize un il mio figli il importance di developing sociale competenze
Cogli il bambino mentre dimostra una virtù e nomina la virtù direttamente.
Usa il riconoscimento esperienziale per evidenziare i punti di forza nel momento
- cultivar emozioni positive come genitore o madre
Le emozioni positive possono essere coltivate deliberatamente attraverso pratiche che variano ciò che le innesca: gratitudine, assaporamento, coinvolgimento significativo, gentilezza e stupore sono le vie più studiate. La teoria broaden-and-build di Barbara Fredrickson propone che le emozioni positive espandano il pensiero e costruiscano risorse psicologiche nel tempo — supportata dalla ricerca osservazionale, anche se alcune affermazioni specifiche (come il rapporto 3:1) non sono state replicate. Le pratiche individuali hanno basi di prove variabili ma perlopiù reali.
Costruire Emozioni Positive, Reso Pratico
- genitorialità a través di narrative il suo il carácter
Narra il gioco senza valutazione, domanda o istruzione.
Narra come un cronista ciò che vedi invece di dirigere
- fiducia creativa come genitore o madre
La fiducia creativa, come definita da Tom e David Kelley di IDEO, è la convinzione di poter generare buone idee e agire su di esse — e la ricerca sull'autoefficacia mostra che è apprendibile, non fissa. Il metodo centrale consiste nell'accumulare piccole vittorie creative attraverso una pratica guidata, che ricostruisce una fiducia tipicamente danneggiata da critiche precoci o confronti.
La fiducia creativa, resa pratica
- animar a un bambino a seguir i suoi talentos naturali
L'incoraggiamento costruisce fiducia interiore; la lode sul risultato crea dipendenza dal giudizio dell'adulto.
Incoraggia lo sforzo e il processo, non il risultato
- genitorialità basada in il apprendimento experienciale
Lascia che il bambino decida cosa fate, quanto rimanete, e quando passare oltre.
Segui completamente la guida del bambino durante il tempo speciale
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.