Pratiche di coaching per cultivar emozioni positive come genitore o madre
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cultivar emozioni positive come genitore o madre, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Costruire Emozioni Positive, Reso Pratico
Le emozioni positive possono essere coltivate deliberatamente attraverso pratiche che variano ciò che le innesca: gratitudine, assaporamento, coinvolgimento significativo, gentilezza e stupore sono le vie più studiate. La teoria broaden-and-build di Barbara Fredrickson propone che le emozioni positive espandano il pensiero e costruiscano risorse psicologiche nel tempo — supportata dalla ricerca osservazionale, anche se alcune affermazioni specifiche (come il rapporto 3:1) non sono state replicate. Le pratiche individuali hanno basi di prove variabili ma perlopiù reali. - Tratta il momento emotivo come un'opportunità di insegnamento
Quando tuo figlio è turbato, rallenta invece di correre verso la risoluzione.
Coaching Emotivo (John Gottman) - Costruisci nel tempo la narrativa di ricchezza interiore del bambino
Rifletti costantemente indietro chi il bambino sta diventando, non solo cosa sta facendo.
L'Approccio del Cuore Nutrito (Howard Glasser) - Riconosci ciò che non sta accadendo con il riconoscimento proattivo
Cogli il bambino che non si comporta male e nomina esplicitamente il successo.
L'Approccio del Cuore Nutrito (Howard Glasser) - Pratica il coaching emotivo nei momenti a basso rischio
Costruisci l'abilità nei piccoli momenti così è disponibile in quelli grandi.
Coaching Emotivo (John Gottman) - Diventa consapevole delle tue reazioni emotive per primo
Un genitore sopraffatto dal disagio del proprio figlio non può fare coaching su di esso — l'autoconsapevolezza è il prerequisito.
Coaching Emotivo (John Gottman) - Incoraggia contributi e sforzi specifici
"Hai apparecchiato senza che te lo chiedessi: questo ha aiutato tutta la famiglia" è più potente di "Bravo".
La Disciplina Positiva (Jane Nelsen) - Gestisci il tuo stato emotivo prima di rispondere
Un genitore regolato è il singolo strumento di gestione del comportamento più potente disponibile.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Usa il riconoscimento esperienziale per evidenziare i punti di forza nel momento
Cogli il bambino mentre dimostra una virtù e nomina la virtù direttamente.
L'Approccio del Cuore Nutrito (Howard Glasser) - Fornisci riconoscimento attivo dei momenti positivi ordinari
Narra ciò che il bambino sta facendo di giusto in tempo reale, anche quando è banale.
L'Approccio del Cuore Nutrito (Howard Glasser)
Preoccupazioni correlate
- cultivar emozioni positive per mio figlio adolescente
Le emozioni positive possono essere coltivate deliberatamente attraverso pratiche che variano ciò che le innesca: gratitudine, assaporamento, coinvolgimento significativo, gentilezza e stupore sono le vie più studiate. La teoria broaden-and-build di Barbara Fredrickson propone che le emozioni positive espandano il pensiero e costruiscano risorse psicologiche nel tempo — supportata dalla ricerca osservazionale, anche se alcune affermazioni specifiche (come il rapporto 3:1) non sono state replicate. Le pratiche individuali hanno basi di prove variabili ma perlopiù reali.
Costruire Emozioni Positive, Reso Pratico
- positivo psychology per genitore
La psicologia positiva di Martin Seligman studia ciò che rende la vita degna di essere vissuta, organizzata attorno al modello PERMA — emozione Positiva, coinvolgimento (Engagement), Relazioni, significato (Meaning) e realizzazione (Accomplishment). Diversi dei suoi interventi caratteristici, tra cui le tre cose belle, la visita di gratitudine e l'uso dei punti di forza distintivi, hanno un reale supporto da studi randomizzati per aumentare il benessere e ridurre i sintomi depressivi.
Psicologia Positiva, in Pratica
- allenamento autógeno come genitore o madre
Offri opzioni auto-dirette nella pratica — quale esercizio, quante ripetizioni, quale spunto — per potenziare la motivazione intrinseca e l'apprendimento.
Dai ai performer scelta all'interno della pratica per sostenere l'autonomia
- allenamento a genitori in tecniche di elogio comportamentale
Dì al bambino esattamente cosa ha fatto bene così sa cosa ripetere.
Usa la lode descrittiva invece dell'approvazione generica
- reconocimiento del carácter in la genitorialità
Cogli il bambino mentre dimostra una virtù e nomina la virtù direttamente.
Usa il riconoscimento esperienziale per evidenziare i punti di forza nel momento
- come aiutare mia figlia a voler più bene alla madre che alla nonna
Cogli il bambino mentre dimostra una virtù e nomina la virtù direttamente.
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