Pratiche di coaching per ansia ante la muerte e i prejuicios

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per ansia ante la muerte e i prejuicios, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Nota e contrasta l'ostilità verso altri gruppi guidata dalla mortalità
   Riconosci quando il disagio verso la diversità è amplificato dall'ansia da morte invece che da un disaccordo genuino.
   La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica
2. Investi in relazioni strette come attutimento della mortalità
   I legami relazionali profondi offrono una protezione genuina e non difensiva contro l'ansia esistenziale.
   La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica
3. Esamina la tua visione del mondo per importazioni dovute all'ansia da morte
   Individua credenze e lealtà di gruppo che potrebbero essere guidate dalla gestione del terrore piuttosto che da una convinzione genuina.
   La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica
4. La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica
   La teoria della gestione del terrore (TMT), sviluppata da Greenberg, Pyszczynski e Solomon a partire dal lavoro di Ernest Becker, sostiene che la consapevolezza della mortalità è un motore pervasivo della motivazione umana: le persone attutiscono l'ansia da morte rafforzando l'autostima e abbracciando visioni del mondo culturali che promettono un'immortalità simbolica o letterale. Centinaia di esperimenti confermano l'effetto centrale della "salienza della mortalità", anche se la sua reale portata e la miglior risposta personale restano dibattute.
5. Esaminare filosoficamente la paura della morte
   Impegnati onestamente con l'argomento epicureo secondo cui la morte non è un male — non per sopprimere la paura ma per esaminarne il fondamento.
   Filosofia Epicurea: Felicità Pratica
6. Riduci la discrepanza del sé del dovere attraverso l'azione concreta, non la rassicurazione
   Quando l'ansia deriva dal mancato adempimento di un obbligo, il sollievo più rapido è fare una cosa specifica che affronta il divario — non parlare del perché va bene che tu non l'abbia fatta.
   Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica
7. Identifica e metti in discussione le valutazioni catastrofiche della minaccia
   Esamina e rivedi le stime esagerate del pericolo che mantengono condizionata la paura.
   Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica
8. Esperimenti comportamentali
   Testa una previsione ansiosa nella vita reale e confronta ciò che temevi con ciò che è successo.
   Il Kit per l'Ansia, in Pratica
9. Chiediti: qual è la probabilità reale?
   Stima esplicitamente la probabilità realistica dell'esito temuto — non come lo senti, ma cosa dicono le prove.
   Decatastrofizzazione, in Pratica
10. Metti direttamente in discussione la convinzione che l'incertezza equivalga al pericolo
    Esamina le prove a favore e contro "non sapere = esito negativo" — perché la logica è di solito difettosa.
    Accettare l'incertezza: la competenza centrale della CBT per il DAG

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