Pratiche di coaching per terapia focalizada in le emozioni per parejas

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per terapia focalizada in le emozioni per parejas, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

  1. Terapia Focalizzata sull'Emozione: il Framework di Sue Johnson per una Riparazione Duratura del Legame
    La Terapia Focalizzata sull'Emozione (EFT), sviluppata da Sue Johnson, è un intervento di coppia radicato nella teoria dell'attaccamento: tratta il disagio nelle relazioni intime come una lesione dell'attaccamento, e si concentra sul creare nuove esperienze emotive che ricostruiscano il senso di connessione sicura e affidabile. L'EFT ha una delle basi di evidenze più solide nella terapia di coppia, con più trial controllati randomizzati che mostrano miglioramenti duraturi — anche se i risultati non sono uniformemente positivi e molti studi sono piccoli.
  2. Identifica e nomina il tuo ciclo negativo
    Ogni coppia bloccata ha un pattern di escalation prevedibile — nominarlo ti permette di uscirne.
    Terapia Focalizzata sull'Emozione: il Framework di Sue Johnson per una Riparazione Duratura del Legame
  3. Crea insieme esperienze emotive correttive
    L'obiettivo non è capire il pattern intellettualmente — è avere una nuova esperienza emotiva di sicurezza al suo interno.
    Terapia Focalizzata sull'Emozione: il Framework di Sue Johnson per una Riparazione Duratura del Legame
  4. Riconosci il tuo dialogo demoniaco -- il ciclo negativo che governa la tua relazione
    Ogni coppia bloccata ha un ciclo negativo prevedibile; nominarlo insieme è il primo passo per uscirne.
    Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo
  5. Riaccendere dopo un allontanamento: tornare alla vitalità
    Riconosci un allontanamento nella connessione erotica come normale — e nominalo come l'inizio di un rinnovamento, non un fallimento.
    Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
  6. Investi nelle reti sociali condivise
    Trascorri tempo con persone che vi affermano e sono connesse a entrambi come coppia.
    Comportamenti di mantenimento della relazione
  7. Fai una conversazione Hold Me Tight
    La conversazione strutturata di Sue Johnson per andare oltre la difensività fino al bisogno di attaccamento sottostante.
    Terapia Focalizzata sull'Emozione: il Framework di Sue Johnson per una Riparazione Duratura del Legame
  8. Collega il sesso alla sicurezza emotiva, non solo al desiderio
    Nell'attaccamento sicuro, sesso e sicurezza emotiva sono collegati: la vulnerabilità è il motore di entrambi.
    Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo
  9. Cogli i quattro cavalieri
    Individua e sostituisci critica, disprezzo, difensività e ostruzionismo durante il conflitto.
    Il Metodo Gottman, in Pratica
  10. Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo
    Hold Me Tight è il modello di Sue Johnson — derivato dalla Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT) — per rafforzare i legami di attaccamento adulto attraverso sette conversazioni strutturate su accessibilità, responsività e sicurezza emotiva. La versione EFT guidata da un terapeuta ha solide prove sperimentali; il programma autoguidato del libro è meno studiato ma si basa sugli stessi meccanismi.

Preoccupazioni correlate

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.

Metti in pratica questo con IX Coach

Prova questa pratica