Collega il sesso alla sicurezza emotiva, non solo al desiderio
Nell'attaccamento sicuro, sesso e sicurezza emotiva sono collegati: la vulnerabilità è il motore di entrambi.
Why it works
La EFT tratta la sessualità nelle relazioni come un comportamento di attaccamento -- una ricerca di vicinanza, sicurezza e presenza percepita. Quando la sicurezza emotiva è bassa, molte coppie evitano il sesso o lo vivono come disconnesso e meccanico. Costruire prima la sicurezza emotiva -- attraverso le altre conversazioni -- crea le condizioni in cui la sessualità può approfondirsi invece di contrarsi sotto lo stress relazionale.
How to do it
- Esplora con il tuo partner: cosa significa il sesso per te nella nostra relazione? -- senza giudizio.
- Condividi quali condizioni emotive ti fanno sentire abbastanza sicuro da essere pienamente presente fisicamente.
- Cerca schemi: quando il sesso è connesso e quando disconnesso? Quali eventi relazionali precedono ciascuno?
- Dai priorità alla riparazione e alla sicurezza emotiva prima di iniziare la connessione fisica dopo un conflitto.
Prove scientifiche
Research on attachment and sexuality consistently finds that attachment security is positively associated with sexual satisfaction, comfort with sexuality, and use of sex for closeness rather than self-protection. (observational)
This is observational research; causality is complex. Addressing emotional safety can improve the relational context for sex, but sexual difficulties have multiple causes not all resolved by attachment work.
Fonti
- Davis, Shaver & Vernon (2004), attachment style and sexual behavior in romantic relationships, Personality and Social Psychology Bulletin
Errore comune
Cercare di usare l'intimità fisica per riparare la distanza emotiva prima che la rottura emotiva sia affrontata, il che di solito approfondisce il senso di disconnessione invece di guarirlo.
Metti in pratica questo con IX Coach
More practices for Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo
- Riconosci il tuo dialogo demoniaco -- il ciclo negativo che governa la tua relazione
Ogni coppia bloccata ha un ciclo negativo prevedibile; nominarlo insieme è il primo passo per uscirne.
- Trova e comprendi i tuoi punti sensibili
Un punto sensibile è un punto di vulnerabilità di attaccamento -- una ferita passata che gli eventi attuali innescano in modo sproporzionato.
- Riparazione della ferita di attaccamento: rivisitare un momento doloroso
La riparazione della ferita di attaccamento, nella EFT di Sue Johnson, è il processo graduale di tornare a un momento specifico di abbandono e viverlo diversamente.
- Fai la conversazione centrale di Hold Me Tight
Condividi ciò di cui hai più bisogno che venga sentito, e ricevi ciò di cui il tuo partner ha più bisogno che tu ascolti.
- Celebra e rinforza i momenti di connessione sicura
Quando ci riesci bene -- quando cerchi e vieni accolto -- nominalo e assaporalo.
- Usa il contatto fisico per rinforzare la sicurezza emotiva
Il tocco è un comportamento di attaccamento: cercare ed essere accolti fisicamente rinforza il legame emotivo.
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