Pratiche di coaching per come provocar il estado di absorzione totale con il partner
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come provocar il estado di absorzione totale con il partner, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Flow: Ingegnerizzare lo Stato di Assorbimento Totale
Il flow, descritto da Mihaly Csikszentmihalyi, è lo stato di completo assorbimento in un'attività dove azione e consapevolezza si fondono e il tempo si distorce. Non è fortuna casuale — tende ad apparire in condizioni specifiche: un equilibrio tra sfida e competenza, obiettivi chiari e feedback immediato. Non puoi forzare il flow, ma puoi deliberatamente creare le condizioni che lo rendono probabile. - Coltiva un assorbimento profondo in un'attività scelta
Dai a un'attività significativa tutta la tua attenzione indivisa finché l'autocoscienza non svanisce.
Esperienze di Picco e Autorealizzazione - Riduci l'autocoscienza con un rituale pre-compito
Zittisci la voce dell'auto-monitoraggio così l'attenzione può fondersi completamente con il compito.
Flow: Ingegnerizzare lo Stato di Assorbimento Totale - Auto-calmarsi durante il conflitto invece di pretendere che il partner ti regoli
Calma il tuo sistema nervoso nel momento, invece di richiedere che il partner cambi perché tu possa sentirti meglio.
Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato - Coltivare il mistero: diventare interessanti prima di tutto a se stessi
Investi nella tua vitalità — le tue passioni, i tuoi piaceri, la tua personalità — non principalmente per attrarre il partner, ma perché la tua vitalità è la risorsa da cui attinge il desiderio.
Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature - Fai combaciare la sfida con la competenza
Punta alla banda in cui il compito supera leggermente la tua capacità attuale.
Flow: Ingegnerizzare lo Stato di Assorbimento Totale - Proteggi un blocco di attenzione ininterrotta
Il flow ha bisogno di una pista di decollo — elimina le interruzioni prima di iniziare.
Flow: Ingegnerizzare lo Stato di Assorbimento Totale - Costruisci feedback immediato
Organizza per vedere subito se ogni azione sta funzionando.
Flow: Ingegnerizzare lo Stato di Assorbimento Totale - Elimina le interruzioni prima della sessione
Il flow collassa nel momento in cui l'attenzione viene reindirizzata — costruisci un contenitore a prova di distrazione prima di iniziare.
Flow e Significato: Il Quadro di Csikszentmihalyi - Pratica l'apertura tramite l'autorivelazione regolare
Condividi i tuoi pensieri, sentimenti ed esperienze quotidiane — non solo i problemi.
Comportamenti di mantenimento della relazione
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