Proteggi un blocco di attenzione ininterrotta

Il flow ha bisogno di una pista di decollo — elimina le interruzioni prima di iniziare.

Why it works

Il flow impiega tempo a costruirsi ed è distrutto dall'interruzione; una volta rotta l'attenzione, il rientro è costoso perché lo stato assorbito deve essere ricostruito da zero. Rimuovere le potenziali interruzioni in anticipo protegge la concentrazione continua che lo stato richiede, poiché non puoi difendere l'attenzione in modo reattivo una volta che sei già profondamente dentro.

How to do it

1. Blocca una finestra protetta abbastanza lunga da costruire l'assorbimento (non pochi minuti sparsi).
2. Rimuovi in anticipo i probabili interruttori — notifiche, schede aperte, ping ambientali.
3. Comunica alle persone che sei irraggiungibile per la finestra invece di gestire le interruzioni man mano che arrivano.

Prove scientifiche

Il requisito del flow di concentrazione sostenuta e indivisa è centrale nel resoconto di Csikszentmihalyi, e la ricerca sull'attenzione documenta costantemente l'alto costo di commutazione dell'interruzione. (observational)

L'effetto protettivo della rimozione delle interruzioni è ben motivato ma tipicamente inferito piuttosto che testato direttamente come manipolazione del flow.

Fonti

• Mark, G., Gudith, D., & Klocke, U. (2008). The cost of interrupted work: More speed and stress. Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems (CHI '08), 107–110.
• Leroy, S. (2009). Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 109(2), 168–181.
• Altmann, E. M., & Trafton, J. G. (2002). Memory for goals: An activation-based model. Cognitive Science, 26(1), 39–83.

Errore comune

Cercare di trovare il flow in tempo frammentato tra riunioni e messaggi, quando lo stato ha bisogno di una pista di decollo ininterrotta per costruirsi del tutto.