Pratiche di coaching per relazioni basadas in la honestità
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per relazioni basadas in la honestità, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Pratica l'apertura tramite l'autorivelazione regolare
Condividi i tuoi pensieri, sentimenti ed esperienze quotidiane — non solo i problemi.
Comportamenti di mantenimento della relazione - Costruisci sincerità dicendo solo ciò che pensi
Fai solo impegni e affermazioni in cui credi davvero — e ritira quelli in cui non credi.
Il Triangolo della Fiducia - Abbassa la guardia per aumentare il punteggio di intimità
Condividere qualcosa di reale su di te fa sentire gli altri più al sicuro nel condividere qualcosa di reale con te.
L'Equazione della Fiducia, in Pratica - Costruisci rituali condivisi che aggiornano la tua mappa
Crea momenti ricorrenti progettati per condividere mondi interiori, non solo coordinare programmi.
Le mappe dell'amore: conoscere il mondo interiore del tuo partner - Costruisci rituali di connessione e significato condiviso
Crea rituali ripetibili che segnalano che la relazione è una priorità.
Il Rapporto 5 a 1 di Positività nelle Relazioni - Pratica l'auto-rivelazione calibrata per permettere una connessione genuina
Condividi qualcosa di vero sulla tua esperienza interiore — non recitata, non calcolata — per lasciare entrare qualcuno.
Apertura Radicale: L'Approccio RO-DBT All'Ipercontrollo e Alla Solitudine - FAST: mantenere il rispetto di sé nelle interazioni difficili
Equo, senza scuse eccessive, fedele ai valori, sincero — la bussola del rispetto di sé per le conversazioni ad alta pressione.
Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione - Pratica la comunicazione congruente
Di' ciò che senti, su ciò che osservi, prendendoti cura sia di te stesso che dell'altra persona.
Il Modello Satir - Esprimi affetto e ammirazione in modo specifico
Nomina ciò che rispetti e apprezzi genuinamente del tuo partner — ad alta voce e in modo specifico.
Il Rapporto 5 a 1 di Positività nelle Relazioni - Crea e proteggi la bolla di coppia
Concordate che entrambi mettete la relazione sopra qualsiasi terza parte, inclusa la famiglia d'origine.
Relazioni a Funzionamento Sicuro
Preoccupazioni correlate
- expresione auténtica in le relazioni
Identifica come i tuoi punti di forza distintivi si manifestano — o non riescono a manifestarsi — nelle relazioni che contano di più.
Applica i punti di forza consapevolmente nelle tue relazioni più importanti
- compañeros enfadados per avere expuesto il suo relazione secreta
Costruisci un mondo privato di battute interne, gesti e riferimenti condivisi solo da voi due.
Coltivare la complicità: vitalità segreta condivisa
- come reducir i gelosia in una relazione abierta
Condividi i tuoi pensieri, sentimenti ed esperienze quotidiane — non solo i problemi.
Pratica l'apertura tramite l'autorivelazione regolare
- come proteger tuo relazione
Concordate che entrambi mettete la relazione sopra qualsiasi terza parte, inclusa la famiglia d'origine.
Crea e proteggi la bolla di coppia
- è buono un essere vulnerable in un relazioni
Rivelare una difficoltà che hai genuinamente superato umanizza; rivelare una debolezza attuale non risolta destabilizza.
Condividere una difficoltà passata ora risolta
- essere honesto e reconfortante ante la insegurità in la relazione
Ricorda esplicitamente al tuo partner il tuo amore, impegno e investimento nella relazione.
Dai rassicurazioni regolari di impegno
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.