Pratiche di coaching per come reducir i gelosia in una relazione abierta

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come reducir i gelosia in una relazione abierta, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Pratica l'apertura tramite l'autorivelazione regolare
   Condividi i tuoi pensieri, sentimenti ed esperienze quotidiane — non solo i problemi.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
2. Condividi il tuo mondo interiore per costruire la mappa reciprocamente
   Lascia che il tuo partner ti mappi — rivela ciò che hai davvero in mente, non solo la superficie.
   Le mappe dell'amore: conoscere il mondo interiore del tuo partner
3. Crea e proteggi la bolla di coppia
   Concordate che entrambi mettete la relazione sopra qualsiasi terza parte, inclusa la famiglia d'origine.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
4. Intimità a occhi aperti: contatto senza fusione
   Esercitati a fare un contatto visivo genuino nei momenti vulnerabili o sessuali come atto di auto-rivelazione piuttosto che fusione.
   Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato
5. Mantieni la positività come pratica quotidiana
   Sii piacevole, allegro ed evita le critiche come base — non solo quando le cose vanno bene.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
6. Espandi l'area Aperta tramite l'autodivulgazione deliberata
   Condividi ciò che sai di te stesso che gli altri non sanno — riducendo il quadrante Nascosto.
   La Finestra di Johari
7. Abbassa la guardia per aumentare il punteggio di intimità
   Condividere qualcosa di reale su di te fa sentire gli altri più al sicuro nel condividere qualcosa di reale con te.
   L'Equazione della Fiducia, in Pratica
8. Lo sguardo erotico: vedere il partner con occhi nuovi
   Pratica deliberatamente il vedere il tuo partner come farebbe uno sconosciuto — con curiosità, non con familiarità.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
9. Pratica l'auto-rivelazione calibrata per permettere una connessione genuina
   Condividi qualcosa di vero sulla tua esperienza interiore — non recitata, non calcolata — per lasciare entrare qualcuno.
   Apertura Radicale: L'Approccio RO-DBT All'Ipercontrollo e Alla Solitudine
10. Fai domande aperte che costruiscono la mappa
    Sostituisci i check-in generici con domande che aprono una finestra sulla vita interiore del tuo partner.
    Le mappe dell'amore: conoscere il mondo interiore del tuo partner

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.