Pratiche di coaching per etiquetar ideas per horizonte temporale
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per etiquetar ideas per horizonte temporale, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usa etichette di categoria per cambiare come si sentono le opzioni
Etichettare un cibo "a basso contenuto di grassi", una tassa "tassa spazzatura", o una scelta "l'opzione responsabile" cambia come viene percepita — e scelta.
L'architettura delle scelte, spiegata in modo pratico - Costruisci un sistema di cattura fidato — un luogo, uso costante
Un sistema di cattura ha valore solo se ti fidi che nulla vada perso, il che richiede di usare esattamente un luogo.
La Lista del Someday - Etichetta cosa esemplifica ogni esempio
Tagga esplicitamente ogni esempio con il concetto che illustra per prevenire la "conoscenza inerte".
Esempi Concreti: Come Rendere le Idee Astratte Memorabili - Titoli dei capitoli — dare un nome a ogni fase della vita
Dividi la tua linea di vita in fasi e dai a ciascuna un titolo di capitolo che catturi la sua qualità essenziale.
L'esercizio della linea di vita - Raccogli e raggruppa le idee dopo la sessione
La fase di generazione è inutile senza una raccolta sistematica: ordina, nomina e dai priorità all'output.
Le Regole del Brainstorming di Osborn, in Modo Pratico - Separa il sé dalla storia del sé
Tieni un'etichetta di sé ("sono una persona ansiosa") come contenuto che il tuo osservatore può guardare, non come identità.
Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica - Applica esplicitamente tutti e tre gli orizzonti
Prima di decidere, scrivi una frase rispondendo a ciascuno: 10 minuti, 10 mesi, 10 anni.
La Regola del 10-10-10 - Dai agli elementi someday un orizzonte temporale per distinguere vicino e lontano
Non tutti gli elementi someday sono uguali — alcuni aspettano il mese prossimo, altri la pensione.
La Lista del Someday - Categorizza gli elementi della lista per orizzonte temporale
Ordina gli elementi in vicini (quest'anno), medi (questo decennio) e distanti — poi pianifica immediatamente quelli a breve termine.
Il Metodo della Bucket List - Nuvole che attraversano il cielo: i pensieri come fenomeni temporanei
Usa la metafora del cielo per relazionarti a pensieri e sentimenti come meteo passeggero piuttosto che fatti definitivi.
La Posizione del Testimone
Preoccupazioni correlate
- capturar ideas
Le intuizioni da incubazione sono fragili — devono essere catturate entro secondi o svaniscono.
Cattura le idee nel momento in cui emergono
- sistema di recopilazione di ideas
Una collezione è una pagina dedicata per qualsiasi argomento su cui vuoi pensare attraverso più giorni — libri, note di progetto, decisioni.
Usa le collezioni per sviluppare idee nel tempo
- ricordare tuo ideas
Le intuizioni da incubazione sono fragili — devono essere catturate entro secondi o svaniscono.
- categorizazione 50-30-20
La regola 50/30/20 allocca il reddito al netto delle tasse a bisogni (50%), desideri (30%), e risparmio o debito (20%). È un quadro semplice e memorabile che funziona bene come punto di partenza, ma le percentuali sono linee guida, non ottimi scientifici — chiunque viva in una zona ad alto costo della vita o abbia debiti significativi probabilmente dovrà adeguarle.
Il Budget 50/30/20: Un Quadro Semplice per Dove Vanno i Tuoi Soldi
- metáforas del yo in la ACT
Sei la scacchiera su cui giocano pensieri e sentimenti — non nessuno dei pezzi.
Usa la metafora della scacchiera per ancorare la prospettiva
- etiqueta del yo in la ACT
Tieni un'etichetta di sé ("sono una persona ansiosa") come contenuto che il tuo osservatore può guardare, non come identità.
Separa il sé dalla storia del sé
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