Categorizza gli elementi della lista per orizzonte temporale

Ordina gli elementi in vicini (quest'anno), medi (questo decennio) e distanti — poi pianifica immediatamente quelli a breve termine.

Why it works

Le liste lunghe e indifferenziate creano sopraffazione senza urgenza. L'orizzontamento temporale sfrutta lo sconto temporale al contrario: gli elementi a breve termine sembrano attuabili; gli elementi in una lista piatta e senza data sembrano perennemente rinviabili. L'ordinamento forza una decisione onesta su quali elementi sono genuinamente priorità a breve termine rispetto a quali sono mantenuti nella lista come decorazione psicologica.

How to do it

1. Scorri la tua lista e assegna a ogni elemento un orizzonte: quest'anno, prossimi cinque anni, o un giorno/tutta la vita.
2. Per tutti gli elementi "quest'anno", identifica un prossimo passo concreto e una data.
3. Rivedi onestamente il gruppo "un giorno": quali elementi ci sono da anni senza movimento? Considera di rimuoverli o retrocederli.
4. Rivisita gli orizzonti ogni sei mesi — gli elementi si spostano man mano che le circostanze cambiano.

Prove scientifiche

La ricerca sul construal temporale supporta l'idea che gli obiettivi a breve termine sembrano più concreti e attuabili rispetto agli obiettivi distanti. La ricerca sulla definizione degli obiettivi trova costantemente che gli obiettivi specifici e con scadenza superano le intenzioni vaghe e senza data. (observational)

L'euristica dell'orizzontamento temporale è un adattamento da praticante della teoria del construal temporale; l'applicazione diretta alla progettazione della bucket list non è studiata separatamente.

Fonti

• Trope & Liberman (2003), construal level theory, Psychological Review

Errore comune

Lasciare tutti gli elementi in una lista piatta senza data dove nulla ha urgenza, il che mantiene la sensazione di avere una bucket list senza produrre il comportamento di pianificazione che la rende reale.