Pratiche di coaching per come posso imparare un prendere responsibility e smettere di rendere excuses per me stesso

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come posso imparare un prendere responsibility e smettere di rendere excuses per me stesso, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Costruisci un'autoefficacia genuina per eliminare il motivo
   La cura più duratura per l'auto-sabotaggio preventivo è un track record genuino di successo che rende inutile la scusa.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
2. La pratica della responsabilità di sé
   Riconosci di essere l'autore delle tue scelte, azioni, e del soddisfacimento dei tuoi desideri.
   I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica
3. Applica il rasoio a te stesso
   Estendi alle tue azioni passate la stessa interpretazione caritatevole che dai agli altri.
   Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare
4. Assumiti la responsabilità senza il "ma"
   Possiedi pienamente la tua parte; la parola "ma" cancella tutto ciò che viene prima.
   L'Arte della Scusa
5. Personalizzazione e autocolpevolizzazione
   Assumi una responsabilità personale eccessiva per eventi negativi che erano parzialmente o interamente fuori dal tuo controllo.
   Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione
6. Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
   L'auto-sabotaggio preventivo (self-handicapping) è la strategia di creare ostacoli o scuse prima di una prestazione così che il fallimento possa essere attribuito all'ostacolo piuttosto che alla mancanza di abilità — proteggendo l'autostima a costo della prestazione reale. Steven Berglas ed Edward Jones l'hanno documentato nel 1978; la ricerca successiva mostra che è comune, spesso inconsapevole, e mina costantemente sia la prestazione sia il benessere a lungo termine.
7. Lo specchio della responsabilità quotidiano
   Stai davanti a uno specchio e dichiara apertamente cosa non stai facendo — senza ammorbidimenti, senza scuse.
   Lo specchio della responsabilità: la pratica dell'onestà radicale di David Goggins
8. Abitudine 1: Sii proattivo
   Assumiti la responsabilità delle tue risposte; agisci su ciò che puoi controllare, non su ciò che ti accade.
   Le 7 Abitudini delle Persone Altamente Efficaci, in Pratica
9. Confessa quando sei preparato
   Se dici alle persone che ti sei preparato bene, il fallimento costa di più — quindi ti prepari di più.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
10. Riformula la prestazione come informazione di processo, non un verdetto
    Quando il fallimento è informazione piuttosto che un verdetto, non c'è nulla che l'ostacolo debba proteggere.
    Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse

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