Pratiche di coaching per come faccio un interrompere il ciclo di hatred i dislike il mio figlia il same way il mio mom disliked me
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come faccio un interrompere il ciclo di hatred i dislike il mio figlia il same way il mio mom disliked me, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Pulizia della memoria (rilasciare il passato)
Identifica un rancore che porti ancora con te e pratica il rilasciarlo invece di riviverlo.
Ho'oponopono: Perdono e Riconciliazione Hawaiana - Lavora la fase della persona difficile senza forzare
Estendi la metta a una persona difficile non come approvazione delle sue azioni ma come benevolenza incondizionata per il suo benessere.
Metta Bhavana: La Pratica della Gentilezza Amorevole - H — Tenere duro quando il dolore ritorna
Quando il risentimento ritorna, non prenderlo come prova di aver fallito — ricorda il tuo impegno e riscegli.
Il Perdono: Il Modello REACH - Usa il Piano B: la conversazione collaborativa a tre passi
Empatizza con la preoccupazione del bambino, condividi la tua, e invitalo a risolverla insieme.
Risoluzione collaborativa dei problemi (Ross Greene) - Costruisci una cultura di apprezzamento genuino come antidoto ai cavalieri
L'apprezzamento autentico quotidiano è il contrasto strutturale al disprezzo — e deve precedere il conflitto.
I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman - Amorevolezza verso una persona difficile
Offri deliberatamente benevolenza a qualcuno con cui hai difficoltà, per allentare la presa del risentimento su di te.
Meditazione di Amorevolezza (Metta) - Nomina il ciclo come nemico comune
Dai un nome al pattern e trattalo come il problema — non il tuo partner.
Il Ciclo Inseguitore-Fuggitivo, Spiegato - E — Empatizzare con chi ha offeso
Cerca di capire le pressioni, le paure o la storia dietro ciò che hanno fatto — senza scusarlo.
Il Perdono: Il Modello REACH - Riconosci il tuo dialogo demoniaco -- il ciclo negativo che governa la tua relazione
Ogni coppia bloccata ha un ciclo negativo prevedibile; nominarlo insieme è il primo passo per uscirne.
Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo - Il mantra delle quattro frasi
Ripeti "Mi dispiace, perdonami, grazie, ti amo" verso qualsiasi fonte di disagio.
Ho'oponopono: Perdono e Riconciliazione Hawaiana
Preoccupazioni correlate
- come faccio un gestire holding onto rabbia e resentment
Identifica un rancore che porti ancora con te e pratica il rilasciarlo invece di riviverlo.
Pulizia della memoria (rilasciare il passato)
- come faccio un smettere di resenting qualcuno who has hurt o upset me
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
R — Ricordare il dolore
- come si fa un smettere di creating resentment
Identifica un rancore che porti ancora con te e pratica il rilasciarlo invece di riviverlo.
- come superar la rabbia e il resentimiento in una relazione
L'apprezzamento autentico quotidiano è il contrasto strutturale al disprezzo — e deve precedere il conflitto.
Costruisci una cultura di apprezzamento genuino come antidoto ai cavalieri
- come superar il resentimiento in il matrimonio
L'apprezzamento autentico quotidiano è il contrasto strutturale al disprezzo — e deve precedere il conflitto.
- come liberarte del resentimiento e i rencores prolongados
Cerca di capire le pressioni, le paure o la storia dietro ciò che hanno fatto — senza scusarlo.
E — Empatizzare con chi ha offeso
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.