Pratiche di coaching per come aplicar le enseñanzas di Séneca

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come aplicar le enseñanzas di Séneca, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Seneca sul Tempo, in Pratica
   L'argomento di Seneca in Sulla Brevità della Vita è che la vita non è breve — la sprechiamo per la maggior parte, trattando il nostro denaro come prezioso e il nostro tempo come gratuito. Le sue pratiche trattano il tempo come l'unica vera ricchezza non rinnovabile: fai un bilancio di dove va, rivedi ogni giorno di sera, prova le avversità in anticipo, e smetti di rimandare la vita. Il supporto più forte è la sovrapposizione con abitudini studiate come l'auto-monitoraggio e la revisione riflessiva.
2. Rivedi la giornata ogni sera
   Prima di dormire, metti la giornata sotto processo: cosa ho fatto bene, cosa male, cosa farò diversamente?
   Seneca sul Tempo, in Pratica
3. Il tribunale serale di Seneca — giudica la giornata come un pubblico ministero onesto
   Rivedi la giornata come farebbe un giudice equo: qual era l'evidenza, qual era il verdetto, qual è la sentenza?
   La Revisione Serale Pitagorica
4. Il Pensiero Sistemico
   Il pensiero sistemico è la pratica di vedere le strutture circolari e interrelate che producono il comportamento nel tempo invece di reagire a eventi individuali. Peter Senge lo ha reso il fulcro di La Quinta Disciplina (1990), e il titolo è l'argomento: espone cinque discipline di apprendimento — padronanza personale, modelli mentali, visione condivisa, apprendimento di squadra, e pensiero sistemico — e chiama il pensiero sistemico la quinta perché è quella che integra le altre quattro in un insieme invece di affiancarle. La sua intuizione centrale è che la struttura guida il comportamento: la stessa struttura di sistema produce in modo affidabile lo stesso schema indipendentemente da chi la gestisce, motivo per cui sostituire le persone in un sistema disfunzionale di solito riproduce la disfunzione. Il vocabolario pratico di Senge è l'insieme degli archetipi di sistema — strutture ricorrenti come "limiti alla crescita", "spostare il peso" e "soluzioni che falliscono" — che ti permettono di riconoscere una trappola familiare dalla sua forma. Il quadro è ben consolidato nella teoria manageriale e organizzativa; i dati empirici sui risultati sono in gran parte osservazionali.
5. Smetti di rimandare la tua vita
   Il più grande spreco della vita è rimandarla — "tutto il futuro giace nell'incertezza: vivi immediatamente".
   Seneca sul Tempo, in Pratica
6. Scegli in quale mente passi il tempo
   Passa tempo con le migliori menti — vive o morte — e guardati dal resto che ti trascina giù.
   Seneca sul Tempo, in Pratica
7. Prova le avversità prima che arrivino
   "I colpi imprevisti della fortuna colpiscono più duramente" — quindi affrontali in anticipo, nella tua mente.
   Seneca sul Tempo, in Pratica
8. Riconquista il presente dal passato e dal futuro
   Chi è indaffarato perde il presente per rimpianto e timore; solo il presente è davvero tuo.
   Seneca sul Tempo, in Pratica
9. Decidi cosa è abbastanza
   Il desiderio infinito ruba tempo e pace; un "abbastanza" scelto restituisce entrambi.
   Seneca sul Tempo, in Pratica
10. Il Metodo Cornell di Presa di Appunti: Un Sistema per Imparare, Non Solo Registrare
    Il sistema di presa di appunti Cornell — sviluppato da Walter Pauk alla Cornell — struttura gli appunti in una colonna principale, una colonna di spunti e una sezione di sintesi per incoraggiare la revisione e l'auto-verifica. Sebbene gli studi specificamente sul formato Cornell mostrino risultati contrastanti, i principi cognitivi che codifica (pratica di recupero, elaborazione, revisione distanziata) sono robustamente supportati nella letteratura della scienza dell'apprendimento.

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