Decidi cosa è abbastanza

Il desiderio infinito ruba tempo e pace; un "abbastanza" scelto restituisce entrambi.

Why it works

Seneca sostiene che chi vuole sempre di più non è mai ricco e mai libero, perché ogni acquisizione semplicemente resetta il desiderio. L'adattamento edonico garantisce che i traguardi si spostino, quindi la pace viene dal fissare un "abbastanza" deliberato piuttosto che aspettare di sentirsi soddisfatti. Nominare l'abbastanza recupera anche il tempo che il perseguimento infinito consuma.

How to do it

1. Scegli un dominio dove continui a inseguire di più (denaro, status, possessi, risultati).
2. Definisci, concretamente, cosa sarebbe effettivamente "abbastanza" in esso.
3. Nota quando hai superato quella linea, e reindirizza il tempo e l'attenzione liberati altrove.

Prove scientifiche

Coerente con la ricerca sull'adattamento edonico (torniamo verso un livello di base dopo i guadagni) e sul legame debole tra reddito/possessi e benessere duraturo oltre un certo punto. La pratica del "decidi l'abbastanza" è l'applicazione stoica di questi. (observational)

I risultati sull'adattamento sono studiati; la pratica specifica è filosofica e non direttamente testata. "Abbastanza" è personale e non è un argomento per accettare vera privazione.

Errore comune

Fissare "abbastanza" come un numero che definirai più tardi, il che lo mantiene perennemente davanti a te. L'abbastanza funziona solo se è deciso in anticipo e riconosciuto quando raggiunto.