Pratiche di coaching per come parlare con un amico suo il hecho di che suo novia me pidió acostarme con ella

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come parlare con un amico suo il hecho di che suo novia me pidió acostarme con ella, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Chiedere esplicitamente al partner di trattarti come il tuo sé ideale
   Nomina una qualità del tuo sé ideale e chiedi al tuo partner di trattarti come se la avessi già.
   Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda
2. Dichiara un bisogno positivo, non una critica negativa
   Di' al tuo partner di cosa hai bisogno, non cosa dovrebbe smettere di fare.
   Il Soft Startup: Come Inizi una Conversazione Difficile Determina Come Finisce
3. Tieni un diario del sonno giornaliero
   Traccia gli orari di sonno e veglia ogni giorno per rivelare schemi e misurare i progressi del trattamento.
   CBT per l'Insonnia (CBT-I), Resa Pratica
4. Inizia con una richiesta minima e facile da accettare
   La prima richiesta dovrebbe essere abbastanza piccola che praticamente chiunque direbbe di sì.
   La Tecnica del Piede nella Porta, in Pratica
5. Dai valore genuino prima di fare una richiesta
   Apri con qualcosa di utile — aiuto, intuizione, attenzione — prima di qualsiasi richiesta.
   La Regola della Reciprocità, Resa Pratica
6. Domande calibrate
   Fai domande aperte con "come" e "cosa" che consegnano all'altra parte il problema da risolvere.
   Mai Dividere la Differenza, in Pratica
7. Datti consigli come se consigliassi un amico stretto
   Descrivi il tuo problema come se un amico stretto te lo avesse portato — poi scrivi il consiglio che gli daresti.
   Journaling dell'Auto-Distanziamento
8. Usa una piccola richiesta per riparare una relazione tesa
   In una relazione fredda o conflittuale, chiedere un piccolo favore può resettare la dinamica più efficacemente che farne uno.
   L'Effetto Ben Franklin, Reso Pratico
9. Non farlo riguardare te
   Resisti al riflesso di relazionarti sovrapponendo la loro storia con la tua.
   Tenere Spazio (Holding Space)
10. Scegli un partner che terrà davvero il punto
    Scegli qualcuno abbastanza coinvolto da fare domande difficili, non un amico che lascerà correre.
    Partner di responsabilità

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.