Pratiche di coaching per come ganar fiducia in le relazioni sociali in la escuela

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come ganar fiducia in le relazioni sociali in la escuela, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa l'esposizione sociale graduata
   Inizia con interazioni sociali a basso rischio e aumenta sistematicamente la difficoltà.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
2. Pratica micro-competenze specifiche di conversazione
   La maggior parte delle persone timide non manca di istinto sociale — manca di alcune competenze specifiche nel ritmo della conversazione, nelle domande, e nell'ascolto.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
3. Comprendi accuratamente l'affermazione "diventarlo"
   La pratica comportamentale sostenuta della sicurezza — agire come se — può costruire un'autoefficacia reale nel tempo, attraverso esperienze di padronanza piuttosto che la durata della posa.
   Power Posing Rivisitato
4. Esercizi anti-vergogna
   Fai qualcosa di leggermente imbarazzante di proposito per dimostrare che puoi sopravvivere e funzionare attraverso il disagio.
   Accettazione Incondizionata di Sé
5. Costruisci script per l'ingresso nelle situazioni e le transizioni
   Prepara aperture e transizioni semplici e naturali così non improvvisi da zero sotto pressione.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
6. Costruire prima una base di credibilità prima di mostrare vulnerabilità
   L'effetto pratfall funziona solo se le persone ti percepiscono già come competente — quindi guadagnati prima quello.
   L'Effetto Pratfall, Reso Pratico
7. Leggi rapidamente assertività e reattività
   Osserva se qualcuno parla più di quanto ascolti (assertività) e se mostra emozioni apertamente (reattività).
   Matrice degli Stili Sociali: Adattarsi a Come Comunicano le Persone
8. Usa il ritmo e il tono della voce come leve di sicurezza accessibili e in tempo reale
   Parlare lentamente, a volume moderato, con pause deliberate segnala sicurezza agli ascoltatori — e in parte a te stesso.
   Power Posing Rivisitato
9. Sembra sicuro anche quando non ti senti così
   Mantieni contatto visivo, voce ferma e postura eretta — la sicurezza si recita prima di essere sentita.
   DEAR MAN: l'abilità della DBT per chiedere ciò che vuoi in modo efficace
10. Abilità sociale
    Gestisci le relazioni, naviga i conflitti e influenza bene applicando le altre quattro abilità nell'interazione.
    Intelligenza Emotiva, in Pratica

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