Pratiche di coaching per Come fare lavoro sull'ombra

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Come fare lavoro sull'ombra, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

  1. Lavoro sull'Ombra
    Il lavoro sull'ombra è il processo di prendere consapevolezza — e integrare — le parti di te che hai rinnegato, soppresso, o mai esaminato: i tratti, gli impulsi, e le capacità che nascondi agli altri e a te stesso. Radicato nella psicologia junghiana, è un framework usato clinicamente piuttosto che un intervento rigorosamente testato con trial; la logica meccanicistica è forte e si allinea con la ricerca moderna su regolazione emotiva e concetto di sé.
  2. La lettera di integrazione a una parte rinnegata
    Scrivi direttamente al tratto, impulso, o capacità che vuoi di più rinnegare — poi ascolta la sua risposta.
    Lavoro sull'Ombra
  3. Tracciare il materiale d'ombra attraverso il corpo
    Nota dove nel corpo vivono le reazioni soppresse — tensione, costrizione, o intorpidimento sono indizi somatici d'ombra.
    Lavoro sull'Ombra
  4. Esaminare il divario tra persona e sé
    Mappa chi interpreti per gli altri rispetto a chi vivi come te stesso in privato — il divario è territorio d'ombra.
    Lavoro sull'Ombra
  5. L'inventario della carica emotiva
    Elenca i tratti che innescano le tue reazioni più forti negli altri — quelle reazioni sono specchi.
    Lavoro sull'Ombra
  6. Il dialogo con il critico interiore
    Dai voce sulla carta al critico interiore e poi rispondi — l'obiettivo è il dialogo, non il silenzio.
    Lavoro sull'Ombra
  7. La relazione come specchio d'ombra
    Usa le tue relazioni più strette come diagnostica — ciò che proietti su chi ti è più vicino è spesso ciò che meno vedi in te stesso.
    Lavoro sull'Ombra
  8. Lavorare con il materiale d'ombra nei sogni
    Tratta le figure ricorrenti nei sogni o le immagini disturbanti come personaggi d'ombra e chiediti cosa rappresentano.
    Lavoro sull'Ombra
  9. Accettare la purificazione passiva: non cercare di aggiustarla
    La mossa essenziale della notte oscura è smettere di cercare di forzare un ritorno alla consolazione.
    La notte oscura dell'anima: Giovanni della Croce
  10. Comprendere la notte come purgativa piuttosto che punitiva
    Riformula la notte oscura da abbandono o fallimento a un processo che lavora verso una maggiore libertà.
    La notte oscura dell'anima: Giovanni della Croce

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