Pratiche di coaching per come sentirse menos solitario

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come sentirse menos solitario, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Una connessione calorosa al giorno
   Fai almeno un contatto genuino e attento con un'altra persona ogni giorno.
   La Buona Vita: Lezioni dallo Studio di Harvard
2. Pianifica il contatto sociale come attività prioritaria
   Tratta l'interazione sociale come un'attività prescritta, non come qualcosa da fare quando ti senti pronto.
   La Pianificazione degli Eventi Piacevoli, Resa Pratica
3. Usa l'appartenenza per alleviare l'isolamento
   Quando ti senti tagliato fuori, ripristina il senso di essere ancora un nodo in un insieme più grande.
   Sympatheia — la Pratica Stoica dell'Interconnessione Universale
4. Umanità comune: ricorda che non sei solo/a
   Dì a te stesso/a: "La sofferenza fa parte della vita — non sono solo/a in questo."
   La Pausa di Autocompassione
5. Riempi intenzionalmente il tuo calendario sociale
   Tratta ogni pasto, caffè ed evento come un'opportunità di costruzione di relazioni e programmali di conseguenza.
   Non Mangiare Mai da Solo: Costruire una Rete Vera
6. Investi in una comunità sociale faccia a faccia
   I forti legami sociali sono uno dei predittori più costanti della longevità — comparabili in dimensione dell'effetto al non fumare.
   Principi delle Blue Zone: Le Pratiche di Longevità Power 9
7. Preferire la conversazione reale alla connessione digitale a bassa banda
   Riduci la messaggistica digitale; potenzia le conversazioni di persona o telefoniche per le persone che contano davvero per te.
   Il Digital Declutter, in Modo Pratico
8. Dai priorità al tempo sociale come investimento di tempo primario
   Il tempo con le persone a cui tieni è uno dei predittori più forti del sentire il proprio tempo ben usato.
   Pratiche di Abbondanza di Tempo (Cassie Holmes)
9. Invoca l'umanità comune in un momento di vergogna
   Quando ti senti un fallimento unicamente patetico, ricordati che questa è un'esperienza umana condivisa.
   Lavorare Con il Tuo Critico Interiore
10. Dai priorità alla profondità sull'ampiezza nell'investimento sociale
    Avere cinque amici genuinamente stretti protegge il benessere più che averne cinquanta adeguati.
    Il Numero di Dunbar

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.