Pratiche di coaching per come ottenere oltre qualcuno you loved deeply

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come ottenere oltre qualcuno you loved deeply, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Immagina l'assenza di una relazione chiave
   Immagina vividamente la tua vita senza una persona che ami — specificamente, in dettaglio, cosa mancherebbe.
   Visualizzazione Negativa per la Gratitudine: Il Sentiero Stoico verso l'Apprezzamento
2. Immagina l'assenza di qualcuno che ami
   Immagina brevemente la vita senza una persona che ami, poi torna alla sua presenza reale.
   La Visualizzazione Negativa, la Pratica Stoica
3. Trattare il dolore come una forma di gratitudine
   Quando qualcosa finisce e provi dolore, riconosci che il dolore è proporzionale all'amore — e lascia che sia entrambo.
   Mono no Aware: Il Pathos delle Cose
4. Contemplazione dell'impermanenza
   Tieni fermamente che tutto ciò che hai — incluse le persone che ami — è in prestito e temporaneo.
   Premeditatio Malorum, in Profondità
5. Compito 4: Trovare una connessione duratura con la persona scomparsa
   Ricolloca la relazione dalla presenza fisica a una connessione interiore e significativa.
   I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica
6. L'ultima conversazione
   Entra in una conversazione con qualcuno che ami come se potesse essere l'ultima che avrete.
   La meditazione dell'ultima volta
7. Articola l'impronta di vita che la persona ha lasciato in te
   Descrivi specificamente come la persona ha cambiato chi sei — e portalo avanti esplicitamente.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
8. Sviluppa una rappresentazione interiorizzata della persona
   Costruisci un ricco senso interiore di chi era la persona che porti con te e consulti nella vita quotidiana.
   I Legami Continui nel Lutto, in Pratica
9. Reinquadrare la perdita come trasformazione
   Quando qualcosa finisce o si perde, esercitati a chiedere cosa sta diventando invece di limitarti a piangere ciò che era.
   Zhuangzi e la pratica del cambio di prospettiva
10. Usa oggetti simbolici come legami continui tangibili
    Tieni oggetti significativi che rappresentano la persona e usali consapevolmente, non compulsivamente.
    I Legami Continui nel Lutto, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.