Pratiche di coaching per desahogo in il sistema di la famiglia Interior con un budget ajustado

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per desahogo in il sistema di la famiglia Interior con un budget ajustado, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Proteggi il budget dei desideri del 30% come un'allocazione deliberata
   Una volta coperti i bisogni e il risparmio, il budget dei desideri è tuo da spendere senza senso di colpa.
   Il Budget 50/30/20: Un Quadro Semplice per Dove Vanno i Tuoi Soldi
2. Assorbi i colpi
   Quando una categoria finisce i fondi, sposta il denaro in modo consapevole invece di abbandonare il budget.
   Il budget YNAB, in pratica
3. Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
   La liberazione dal peso è il passo di guarigione nell'Internal Family Systems (Richard Schwartz) in cui una parte ferita rilascia le credenze e le emozioni estreme che ha portato — di solito dopo essere stata pienamente testimoniata e compresa dal Sé. Il processo è ampiamente usato nella pratica clinica IFS, e l'evidenza preliminare è incoraggiante, ma gli studi controllati sono ancora limitati. Per traumi significativi, la liberazione dal peso è meglio farla con un clinico IFS formato.
4. Taglia senza pietà i costi delle cose che non valorizzi
   Spendi in modo smodato sulle tue priorità ed elimina spietatamente il resto.
   Il Piano di Spesa Consapevole, In Pratica
5. Designa una categoria come zero per un mese
   Scegli una categoria di spesa e non metterci nulla nella busta per un mese — l'assenza di un budget rende visibile il comportamento, non l'importo.
   Il Sistema delle Buste, Reso Pratico
6. Rendi la spesa sulle priorità principali senza senso di colpa per progettazione
   Pre-allocare generosamente per le tue categorie di valore più alto così la spesa al loro interno non necessita approvazione nel momento.
   Spesa Basata sui Valori, Resa Pratica
7. Prenditi cura delle parti liberate dal peso nel tempo
   La liberazione dal peso è un inizio, non una conclusione — controlla con la parte nelle sessioni successive.
   Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
8. Invita nuove qualità dopo il rilascio
   Una volta rilasciato il peso, chiedi alla parte cosa vuole ora ricevere al suo posto.
   Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
9. Progetta categorie di spesa consapevole attorno ai tuoi valori
   Sostituisci le categorie di budget generiche con secchi nominati per valore così ogni allocazione è autoevidentemente giustificata o no.
   Spesa Basata sui Valori, Resa Pratica
10. Finanzia mensilmente le spese irregolari con una busta dedicata
    Dividi le spese annuali irregolari (assicurazione, immatricolazione auto, regali) per 12 e metti da parte quell'importo ogni mese — nessuna emergenza, solo tempistica.
    Il Sistema delle Buste, Reso Pratico

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