Pratiche di coaching per plantilla per auditar tuo vida

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per plantilla per auditar tuo vida, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Esegui un audit di vita trimestrale, non solo annuale
   Rivedi tutti e quattro i quadranti della tua vita ogni 90 giorni mentre il ciclo di feedback è ancora abbastanza stretto da correggere.
   L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower
2. Scrivi un breve rendiconto finale
   Scrivi come se stessi riferendo sulla tua vita: cosa hai fatto del tuo tempo?
   Memento Mori: Usare la Consapevolezza della Mortalità per Mettere a Fuoco Ciò che Conta
3. L'esercizio dell'elogio funebre: lavorare a ritroso dalla vita che vuoi
   Scrivi un breve elogio funebre per te stesso che descriva chi eri e come hai vissuto — poi lavora a ritroso verso ciò che questo richiede oggi.
   Azione Basata sui Valori (ACT), Resa Pratica
4. L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower
   L'audit di vita con la matrice di Eisenhower applica la matrice urgente-contro-importante a tutta la tua vita — non solo a una lista di compiti — per far emergere quanto tempo va all'urgente e superficiale rispetto all'importante e profondo. La matrice stessa è uno strumento dei professionisti; l'intuizione sottostante che urgenza e importanza sono dimensioni diverse che gli esseri umani confondono regolarmente è ben supportata nella ricerca decisionale.
5. Traccia i tuoi indicatori di vita: lavoro, gioco, amore, salute
   Monitora quanto sono pieni i tuoi "serbatoi di energia" in quattro domini di vita prima di prendere una decisione importante sul piano.
   Odyssey Plans: Progettare Tre Futuri Alternativi
6. Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza
   Robert Butler ha proposto che rivedere sistematicamente la propria narrazione di vita — organizzando i ricordi in una storia coerente, riconciliando i conflitti e identificando ciò che è stato importante — sia un compito evolutivo naturale che, se svolto consapevolmente, produce integrità dell'io, riduzione della depressione e maggiore soddisfazione di vita. Gli studi randomizzati su adulti anziani trovano effetti positivi moderati; la pratica viene usata in modo significativo anche in altre fasi dell'età adulta, non solo a fine vita.
7. Audit periodico dell'eudaimonia: stai davvero fiorendo?
   Valuta periodicamente la tua vita rispetto alle condizioni che Aristotele riteneva necessarie per una fioritura genuina — non solo i tuoi sentimenti a riguardo.
   Eudaimonia Aristotelica: Fiorire Attraverso la Virtù
8. Disegna la linea di vita
   Disegna una linea temporale orizzontale e segna i punti alti, i punti bassi e i punti di svolta principali della tua vita.
   L'esercizio della linea di vita
9. Progetta un elenco personale di domande che corrisponda ai tuoi obiettivi di crescita attuali
   Costruisci un breve elenco di domande attive che traccino i comportamenti più rilevanti per la tua vita in questo momento — non un modello fisso.
   Le Domande Mattutine
10. Esegui una revisione annuale di allineamento spesa-valori
    Rivedi la tua spesa rispetto ai tuoi valori una volta all'anno — i valori cambiano, e così dovrebbe fare l'allocazione.
    Spesa Basata sui Valori, Resa Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.