Pratiche di coaching per biblioteca mentale di éxitos
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per biblioteca mentale di éxitos, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Costruisci un barattolo di biscotti di vittorie passate a cui attingere
Una libreria mentale di cose difficili passate che hai già fatto è una risorsa diretta di motivazione quando ti senti a corto.
Lo specchio della responsabilità: la pratica dell'onestà radicale di David Goggins - Tieni un registro di prove di padronanza
Registra istanze specifiche di prestazione riuscita così il tuo cervello ha dati concreti a cui attingere sotto dubbio futuro.
Esperienze di Padronanza - Mantieni un catalogo personale di modelli con esempi
Tieni un inventario scritto dei tuoi modelli, ciascuno illustrato con un esempio reale dalla tua esperienza.
Modelli Mentali: l'Approccio a Reticolo di Charlie Munger - Colloca gli elementi agganciati lungo un percorso di palazzo della memoria
Percorri mentalmente un percorso familiare e deposita immagini vivide a ogni posizione.
Il Sistema dei Pioli Mnemonici, in Pratica - Ciclo fiducia–competenza: tieni un registro delle prove
Chiudi il ciclo fiducia–competenza scrivendo istanze specifiche in cui hai fatto bene la cosa difficile, così il tuo cervello ha prove concrete su cui basarsi quando arriva il dubbio, invece dei suoi soli peggiori ricordi.
Il Ciclo Fiducia–Competenza - Amplifica le immagini con dettaglio sensoriale ed emozione
Aggiungi suono, odore, movimento ed emozione alla tua immagine mentale per farla restare.
Il Sistema dei Pioli Mnemonici, in Pratica - Diario dei glimmer
Tieni un registro giornaliero continuo dei glimmer per allenare il riconoscimento dei pattern del cervello verso la sicurezza.
Glimmer: Micro-Momenti che Segnalano Sicurezza - Costruisci la mindsight riflettendo l'esperienza interiore
Descrivi la tua esperienza interiore nella conversazione quotidiana per costruire la capacità di "vedere la mente" del bambino.
Il cervello del bambino (Siegel & Bryson) - Esamina le prove a favore e contro il pensiero caldo
Elenca cosa supporta genuinamente il pensiero e cosa lo contraddice genuinamente — come costruendo un caso in tribunale.
Il Registro dei Pensieri: Lo Strumento Base di Autoanalisi della TCC - Chiudi i cicli deliberatamente per ridurre il disordine mentale
Cattura ogni impegno aperto in un sistema affidabile così che il cervello possa lasciarlo andare.
L'Effetto Zeigarnik: Usare la Tensione del Compito per Restare Motivati
Preoccupazioni correlate
- personal esempi memoria
Tagga esplicitamente ogni esempio con il concetto che illustra per prevenire la "conoscenza inerte".
Etichetta cosa esemplifica ogni esempio
- registro di experiencias
Scrivi, fotografa o registra gli elementi completati con abbastanza dettaglio da poter accedere al ricordo in seguito — il ricordo fa parte del valore.
Documenta le esperienze mentre le completi
- come evaluar experiencias pasadas
Registra istanze specifiche di prestazione riuscita così il tuo cervello ha dati concreti a cui attingere sotto dubbio futuro.
Tieni un registro di prove di padronanza
- come recordar i modelli mentali
Tieni un inventario scritto dei tuoi modelli, ciascuno illustrato con un esempio reale dalla tua esperienza.
Mantieni un catalogo personale di modelli con esempi
- deliberate disagio disagio journaling
Tieni un registro di ogni disagio a cui ti sei deliberatamente impegnato — costruendo un archivio di prove della tua capacità in espansione.
Diario del Disagio: Tracciare le Prove di Tolleranza
- mastery experiences mastery evidenza log
Registra istanze specifiche di prestazione riuscita così il tuo cervello ha dati concreti a cui attingere sotto dubbio futuro.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.