Pratiche di coaching per il mio figlio di 5 anni se aprovecha di la ansia clínica e depressione di il mio esposa

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per il mio figlio di 5 anni se aprovecha di la ansia clínica e depressione di il mio esposa, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Esegui la sequenza completa 5-4-3-2-1
   Percorri tutti e cinque i sensi in ordine: 5 cose viste, 4 sentite, 3 toccate, 2 odorate, 1 gustata.
   La Tecnica di Radicamento 5-4-3-2-1
2. Costruisci una concettualizzazione personale del caso MCT
   Mappa il tuo ciclo vizioso personale: innesco → la meta-credenza positiva attiva la CAS → la meta-credenza negativa la mantiene → sofferenza.
   Terapia Metacognitiva, in Pratica
3. Passa dalla psicologia a una persona alla psicologia a due persone
   Smetti di gestire il tuo disagio da solo e inizia a gestirlo insieme.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
4. Dialogo interno equilibrato e compassionevole
   Parla a te stesso come faresti con un amico — accurato e gentile, non duro o falsamente allegro.
   Il Kit per l'Ansia, in Pratica
5. Sii fonte di sollievo, non di riattivazione
   Quando il tuo partner è in difficoltà, il tuo primo compito è ridurre la sua risposta di minaccia, non risolvere il problema.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
6. Usa l'umorismo come creatore di distanza terapeutica
   Pratica il narrare la tua ansia a un pubblico immaginario e comprensivo — rendila divertente.
   Logoterapia: Intenzione Paradossale
7. La Tecnica di Radicamento 5-4-3-2-1
   La tecnica 5-4-3-2-1 dirige un'attenzione deliberata su cinque sensi in sequenza — cinque cose che puoi vedere, quattro che puoi sentire, tre che puoi toccare, due che puoi odorare, una che puoi gustare — tirando la consapevolezza fuori dal pensiero ansioso e dentro la realtà sensoriale presente. È uno strumento clinico ampiamente usato per l'ansia acuta e la dissociazione, con una solida base teorica e consenso dei professionisti, anche se le prove RCT su larga scala sono limitate.
8. Sappi quando l'EFT non basta — e cosa fare
   L'EFT autoguidata è adatta per ansia gestibile e disagio lieve; le presentazioni cliniche appartengono a un praticante formato in EFT o trauma.
   EFT Tapping: Cos'è, Come si Fa, e Cosa Mostra l'Evidenza
9. Rafforza il sé osservatore
   Nota che c'è un "te" che guarda i tuoi pensieri — quel testimone è stabile anche quando i pensieri non lo sono.
   Defusione dai Pensieri Ansiosi
10. Esternalizzare il Problema
    Separa la persona dal problema parlandone come se esistesse al di fuori di essa.
    Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.